Доброго всем дня и вкусного похудения!
Если рационально подходить к своему питанию, можно не голодая, вкусно питаясь, похудеть. И это я поняла на своем опыте, после долгих лет на всевозможных диетах.
Избавиться от 63 килограмм лишнего веса мне помог элементарный подсчет калорий.
На днях мне муж напомнил о супчике с пельменями, который частенько ел в детстве. А я вот такой ни разу не пробовала. Уж если есть пельмени - то со сметанкой, да с маслом, думала я.
А сейчас мне очень понравилась идея супа с пельменями. И пельменей поел, и овощного бульона - да еще и наелся! Ну что еще надо тем, кто любит вкусно худеть?
Расскажу как готовила суп.
✅Для приготовления мне понадобились следующие продукты на 3-4 порции:
- 1 небольшая морковь - 75 г,
- 1 небольшая луковицы - 80 г,
- 4-5 средних картофелин - 310 г,
- пельмени 20 шт - 290 г,
- соль, лавровый лист и 4-5 горошин душистого перца.
- вода 1500 литра.
✅Приготовление.
Нам надо сварить овощной бульон.
Нарезаю мелко лук, натираю морковь на крупной терке и отправляю в кипящую подсоленную воду.
Пока вариться лук с морковкой - нарезаю помельче картофель.
Как я поняла, используют даже вермишельку в этом супчике, но мне показалась она явно лишней в КБЖУ.
Когда морковь с луком дошли до полуготовности - добавляю картофель.
Бульон закипает - отправляю в кастрюлю душистый перец и лавровый лист.
Когда картофель почти готов - можно добавлять пельмени.
В самом конце, когда пельмени начинают всплывать - добавляем любимую зелень, мелко рубленный чесночок.
Подавать можно с ложечкой сметаны.
Получается вкусно! И пельмени поел, и фигуре не навредил😉
Примерное КБЖУ на 100 г: К - 55, Б - 1,46, Ж - 2,5, У - 6,5
Рецепт ПП пельменей вы найдете по данной ссылке.
Множество других рецептов вы можете посмотреть в каталоге по данной ссылке.