Эта рубрика посвящена позитивной психологии. С каждым постом - становимся счастливее!!!
Эксперты утверждают, что счастье зависит от трёх факторов: на 50% - от нашего характера, обусловленного генами, на 10% - от происходящих в нашей жизни событий и на 40% - от того, что мы делаем, чтобы быть счастливыми.
Поверьте, у каждого из нас есть множество возможностей, чтобы позаботиться о собственном благополучии. Так что начинаем!
Итак, первое правило: ищите вокруг себя позитив! Он есть реально во всем! Главное, научиться его видеть))) Опытные психологи советуют завести «дневник удовольствий», в который записывайте все моменты или ситуации, которые радуют вас, приносят вам удовольствие и наслаждение. Подробно опишите, что вы чувствуете и почему вам так нравится то, что вы делаете.
Например, если вы получаете удовольствие от чтения книги, выберите уютное место и насладитесь чтением. Изучите свои чувства и эмоции во время чтения и запишите их. Это поможет усилить эффект наслаждения и благополучия.
