Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
На днях прочитал печальную статистику: варикозом страдает каждый третий житель планеты. К сожалению, заболеванию в большинстве случаев подвержены представительницы прекрасной половины человечества. А ведь им всегда хочется выглядеть отлично и ловить на себе восхищенные мужские взгляды.
Конечно, существуют различные методы лечения варикоза, но цель этой статьи не про лечение, а про то, как избежать варикозного расширения ве. Да и предупредить любую болезнь всегда легче, чем ее лечить.
В конце статьи можете посмотреть небольшое видео с комплексом упражнений для профилактики варикоза.
Что же следует делать, чтобы избежать развития варикозного расширения вен?
Ведем здоровый образ жизни
Первое, что необходимо сделать в целях профилактики варикозного расширения вен - изменить привычный образ жизни.
Больше двигаться, ежедневно совершать пешие прогулки. Это значительно улучшит работу венозной системы, нормализует кровообращение и просто зарядит Вас бодростью.
Запишитесь на фитнес, проконсультируйтесь у инструктора, комплекс каких упражнений полезен для профилактики варикоза (смотрите видео внизу⬇️).
Если нет возможности посещать фитнес-центр, не ленитесь хотя бы раз в день выполнять простые физические упражнения: повороты ступней в разные стороны, поочередно поднимайтесь на носки и на пятки. Особенно важно соблюдать эти рекомендации тем, кому по роду деятельности приходится долго находиться в положении "стоя" или "сидя".
Следим за питанием
Немаловажное значение имеют те продукты питания, которые входят в Ваш ежедневный рацион. Для начала следует сказать "нет" острой и соленой пище, мучному и сладкому, жирному и копченому, кофе. Если совсем не получается исключить такие продукты, то хотя бы сократите их потребление. Специалисты рекомендуют больше растительной и белковой пищи, свежие овощи и фрукты.
Хотя врачи не выявили прямой зависимости от веса и варикозным расширением вен. Но согласитесь, что лишний вес дает дополнительную нагрузку на ноги.
Комфорт для Ваших ног
При профилактике варикозной болезни следует позаботиться об удобстве обуви. Особенно это касается любительниц туфель на высоких каблуках и "шпилек". Ради эстетических целей женщина готова пожертвовать даже здоровьем своих ног. Конечно, не обязательно все время приобретать исключительно обувь на плоской подошве, можно просто снизить высоту каблука до оптимальных пяти сантиметров.
Особое внимание на здоровье ног необходимо обратить тем, у кого в предыдущих поколениях были люди с подобной болезнью.
Так же при расположенности к заболеваниям венозной системы не рекомендуется часто носить слишком плотные чулки и колготки, поскольку они сдавливают мелкие сосуды. В результате нарушается нормальный кровоток в венах.
Проконсультируйтесь со специалистом
Развитие варикоза тесно связано с работой сердца. Даже, если у Вас все в порядке с сердечно-сосудистой системой, в целях профилактики пройдите обследование у кардиолога. Также врач может назначить Вам анализ на свертываемость крови. Слишком густая кровь плохо движется по венам, что затрудняет кровоток. И, конечно же, не забывайте хотя бы раз в год обращаться к врачу-флебологу. Он проведет визуальный осмотр вен, дополнительную диагностику и назначит схему лечения или профилактики варикоза.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.