Приветствую всех! Ну вот и началась осень, сегодня первое сентября! Лето прошло, но мне оно подарило много ярких моментов и останется незабываемым!
Впереди новый учебный год, а в конце этого месяца у меня день рождения 🎉 и годовщина нашей с мужем свадьбы - 7 лет брака! Поэтому, сентябрь у меня будет насыщенный на мероприятия, а это значит - впереди много интересного и много новых вкусных рецептов, которыми я буду делится с вами ✌️
А сегодня на завтрак у меня была гречневая каша на воде, но с добавлением молока. Как обычно, варю гречку с вечера, а утром добавляю молоко и разогреваю. Съела порцию с варёным яйцом.
Сытный завтрак дополнила чашечкой кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Завтрак - 245ккал.
На обед захотелось котлетку. Запекла в духовке котлету из куриного фарша, без масла.
Ещё сделала, тоже в духовке, домашние сухарики из цельнозернового хлеба, который пекла на днях (рецепт у меня на канале).
Съела небольшую котлету, 30гр. сухариков и один огурчик. Выпила кофе с гемотогенкой.
Обед - 330ккал.
На ужин приготовила фаршированные перцы. Начинка: куриное филе+обжаренные шампиньоны+творожок (мягкий)+ложка натурального йогурта+сыр (половину в начинку, другой посыпать сверху)+чеснок(у меня сушеный).
Смешиваем все ингредиенты, солим по вкусу, начинаем ей перцы, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 25 минут, при 180°. Съела 2 половинки такой вкуснятина. После, через час - стакан кефира.
Всего это вышло - 192ккал.
На первый перекус съела грушу.
А второй перекус был просто шикарный!
Приготовила шарлотку, пп вариант, я уже писала её рецепт, напомню ещё раз:
Яблоки режем кубиками, добавляем сахарозаменитель или сахар по вкусу.
В отдельной миске смешиваем яичный белок, банан, половину чайной ложки разрыхлителя и 2ст.л. рисовой муки.
Смешиваем все с яблоками и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на 25 минут при температуре 180°.
Она получилась не пышной, но зато в ней всего 99ккал. на 100гр.
Отрезала себе половину и разделила её ещё на две части. Одну из них густо намазала яблочным пюре (Фрутоняня), накрыла второй. Получился тортик ☺️ А у мужу, его половинку, сделала со слоем мягкой карамели - ему очень понравилось!
Очень вкусно с чаем!
Перекусы - 236ккал.
Всего за день - 1002ккал.
Вот так у меня прошел первый осенний день! Поздравляю всех с днем знаний! Школьников, особенно первоклашек и их родителей! Терпения, сил и много пятерок!
Всем спасибо за внимание! Всем добра! 🔥