Как бороться со страхом?
Что вы понимаете под этим словом?
Ну, тут думать не долго.
Это то, чего мы боимся, что блокирует наши определённые действия. Мы даже не подозреваем, как эти «страхи» мешают нам жить. Оглянуться не успеешь, как проживаешь половину жизнь боясь чего-то. С этим нужно бороться. И сейчас я расскажу вам небольшую историю из собственного опыта.
В школе я была довольно зажатым ребёнком, списывала все на свою стеснительность. Было порой страшно общаться со сверстниками. Опасалась, что меня могут не принять. Переживала, что могу просто не понравиться людям, с которыми приходиться находиться рядом. Когда выросла, это никуда не ушло, выпускаясь из школы я продолжала быть такой же «запуганной» своими мыслями. Когда пришла в институт, особо ничего не изменилось. Я все также думала, что все кругом только и смотрят на меня, с мыслями и говорят за спиной о моей внешности. Не хотелось даже вслушиваться в эти разговоры. Просто хотелось, чтоб все быстрее закончилось.
Как уже понятно, из-за моей неуверенности в себе, главным ужасом для меня было общественное мнения. Как же я боялась не понравиться кому-то из моего окружения. Разговоры других стали меня волновать сильнее, чем мое собственное мнение. И именно осознать и что-то сделать с этим сложнее всего.
Но в какой-то момент я поняла, что так не пойдёт и надо что-то менять. Я начала действовать.
Начала вести Инстаграм.
Было очень тяжело. Сначала я очень боялась выкладывать фотографии, снимать свои разговорные истории, прям ОЧЕНЬ. Но в какой-то момент просто начала делать. Начала бороться. На протяжении длительного времени я перебарывала себя. Было тяжело на ментальном уровне. Нужно было донести для себя, что так больше не может продолжаться. И как же я сейчас благодарна себе. У меня получилось!
Что я имею сейчас и к чему это все?
Сейчас я абсолютно этого не боюсь, спокойно снимаю с макияжем/без него. Мне уже не интересно что подумает мой однокурсник или случайный прохожий? А пусть думать то, что ему в голове взбредет. Я понимаю, что делаю это для себя.
Это я говорю к тому, что наши страхи портят нас. Вы даже не представляете, насколько. Это можно сравнить с крыльями за спиной пташки, которые она изо всех сил пытаются раскрыть, но у нее не получается из-за внутренних блоков. И не передать словами ту радость, которые испытает этот птенец, впервые взлетев.
Каждый человек испытывает страх.
•общественное мнение
•быть нереализованным
•потерпеть не удачу
•не удовлетворить родных
И так далее.
Главное выявить его раньше, чем тот поглотит тебя.
Хочу предложить мини терапию по его выявлению:
Создайте вокруг себя спокойную атмосферу, можно включить на фоне спокойную музыку. Возьми блокнот, ручку. Вспомни все жизненные ситуации, в которых ты когда-либо проявлял слабость. Проанализируй.
Подумай и выпиши причины,
почему же я оказался слабым в той ситуации?
Это может быть:
•постеснялся познакомится
•не надела это платье, потому что испугалась мнения других
•не прыгнула с парашютом, потому что боюсь высоты
и прочее
После напротив каждого ответа напиши страх, который фигурировал в данной ситуации.
Вот так-то лучше. Теперь ты хотя бы четко, на бумаге и разобравшись со своими мыслями выявил свои «блокаторы»
Ну вот, теперь ничего не остаётся делать, кроме как начинать действовать. Идти напролом своим страхам, взмахнув крыльями и уверенностью. Только не останавливайся. Не проигрывай!
Обещаю, что если вы возьмёте все в свои руки, рискнёте, не проявите слабость и сделаете шаг, то ваша жизнь изменится только в лучшую сторону.
Жизнь ведь одна, верно? Зачем тратить ее на лишние «боюсь», «не получится», «а что они подумают».
Отговорки в сторону. Начинай действовать.
Побори свой страх со мной: @kotelnikova_li
Подписывайся. Здесь тебя ждем еще много всего интересного. Спасибо.