Многие ждут от жизни какого-то пинка, чтобы начать её менять. Но, во-первых, не нужно ждать, а нужно действовать, а, во-вторых, неплохо бы знать, на что ты идешь. Стресс от нововведений и выхода из зоны комфорта срубает многих на полпути так и не дождавшись результатов, но и с ним можно справиться, если хорошо морально подготовиться.
Итак, что будет на дефицитной, но рациональной диете через неделю?
Постоянное чувство голода, желание хоть что-то пожевать из-за стресса, зависть ко всем людям, которые так беззаботно едят мороженое у тебя на глазах. Желание все бросить и купить чипсов в ближайшей палатке.
Что будет через месяц?
Все то же самое, но позитивные эффекты тоже добавятся.
1. Например, однозначно заметишь улучшение пищеварения: говоря на языке Елены Малышевой, почти исчезнут проблемы со стулом, ты же впервые в жизни, возможно, ешь достаточно овощей, за что кишечник и говорит спасибо.
2. Еда – абсолютно любая, будет восприниматься рецепторами как редчайший деликатес, а всех приёмов пищи ты будешь ждать как праздник. Попробуй как-нибудь на голодный желудок съесть вареное яйцо с солью или банку тунца в собственном соку. Это же пища богов!
3. Изменится отношение к еде – есть станешь медленнее, растягивая удовольствие. Возможно, уйдет привычка смотреть телевизор во время обеда.
4. Есть шанс, что ты заметишь первые результаты по улучшению фигуры – частично за счет спавшего отека, частично за счет сжигания жира.
5. Да, отеки будут появляться значительно реже.
6. Ты точно заметишь, как диета экономит бюджет и задумаешься, как много денег уходит на мелочи – всего лишь банку колы, шоколадку и маленькие чипсы.
Что будет через год?
1. Голод уйдет! Желудок стянется, и ты заметишь, как тебя насыщают уже совсем другие порции, а в кафе уйдет необходимость заказывать все меню.
2. Точно появятся результаты, начнешь собой гордиться.
3. Появятся другие приоритеты в жизни: не наесться, а хорошо развлечься, порадовать себя чем-то несъедобным, и так далее. Потихоньку «пп» будет становиться образом жизни, который, несомненно, нравится.
Чтобы не сорваться через неделю и меньше страдать, важно соблюдать баланс БЖУ и не выходить за рамки адекватного дефицита. Если весь рацион педантично просчитать на КБЖУ, включив туда как «полезную» еду, так и кусочке шоколадки, то ни срывов, ни раздирающего чувства голода и раздражения может возникнуть. О том, как правильно считать калории и планировать рацион, можно почитать в других материалах на нашем канале 😊
Так что подпишись, чтобы не потерять море полезностей.