Калонджи, также известный как черное семя и черный тмин, является цветущим растением, произрастающим в Южной Европе, Северной Африке и Юго-Западной Азии, сообщает издание Похудеем!
Его семена издавна использовались в фитотерапии для лечения различных заболеваний и состояний от диабета до артрита.
Совсем недавно, трава приобрела популярность за ее предполагаемые преимущества потери веса.
Пророк ислама Мухаммед даже полагал, что семена являются лекарством от всех болезней, кроме смерти.
Сегодня известно, что семена и масло каланджи содержат активные вещества, называемые фитохимическими веществами, в том числе фитостеролы. Они продемонстрировали широкий спектр терапевтических преимуществ, включая потерю веса.
Точные механизмы, с помощью которых калоднжи способствует похудению, неясны.
Предполагается, что активные компоненты в семенах ускоряют потерю веса, влияя на экспрессию определенных генов, связанных с контролем аппетита и потерей жира.
Обзор 11 исследований на 783 участниках с ожирением или избыточной массой тела показал, что порошок и масло калонжи снижали массу тела в среднем на 2,1 и обхват талии на 3,5 см в течение 6–12 недель по сравнению с плацебо.
Однако эти эффекты были значительными только тогда, когда участники комбинировали добавку с изменениями диеты и образа жизни, предполагая, что одни только травяные добавки не эффективны для потери веса.
Таким образом, необходимы дополнительные высококачественные исследования, такие как рандомизированные контролируемые исследования (РКИ), которые включают контроли для таких переменных, как физическая активность и диета, для подтверждения потенциальных преимуществ потери веса калонджи.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!