Перед вами 15 советов, которые помогут спасти вас от болезней сердца
Совет 1
Борьба с болезнями сердца со сладкой кукурузой. Этот тип пищи полон хрома: чем выше уровень этого супер-минерала, тем меньше у вас шансов на проблемы с сердцем.
Совет 2
Защитите себя от болезней сердца с киви. Он может снизить свертываемость тромбоцитов на 18% и уровень триглицеридов в крови на 15%.
Совет 3
Выпивая 60 мл гранатового сока ежедневно на протяжении года, вы можете улучшить кровообращение и снизить систолическое артериальное давление на 21%.
Совет 4
Здоровые кости – здоровое сердце. Те, кто страдает от ревматоидного артрита, на 60% чаще страдают от сердечных заболеваний, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно кальция, чтобы поддерживать работу вашего сердца лучше.
Совет 5
Защитите себя от сердечного приступа, надев тёплое пальто и шапку. В более холодные месяцы повышается кровяное давление, а также риск образования тромбов.
Совет 6
Берегите свое сердце благодаря красному вину. Красное вино богато антиоксидантами, которые положительно влияют на уровень холестерина. Ученые рекомендуют Пино Нуар.
Совет 7
У тех, кто совершает шесть небольших приемов пищи в день, уровень холестерина на 5% ниже, чем у тех, кто ест плотно два раза в день. Сократите порции, ешьте реже и чаще.
Совет 8
Хранение витаминных добавок в холодильнике продлит их эффективность, что резко снизит риск сердечных заболеваний.
Совет 9
Шоколадный молочный коктейль снижает риск сердечного приступа. Противовоспалительные свойства какао снижают шансы на атеросклероз.
Совет 10
Несколько ломтиков ветчины содержат достаточно нитратов, чтобы помочь предотвратить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Совет 11
Продлите свою жизнь, наслаждаясь солнцем. Пять-двадцать минут принятия солнечных ванн могут снизить ваши шансы получить смертельно опасную болезнь сердца на 26%.
Совет 12
Чистка зубов снижает вашу восприимчивость к болезням сердца на 70%, устраняя бактерии, которые вызывают в организме воспалительные процессы.
Совет 13
Для защиты от сердечных заболеваний пейте йогурт с ванилью. Ваниль полна незаменимых антиоксидантов, которые снимают воспаление.
Совет 14
Крепкий сон полезен для здоровья вашего сердца. Три сиесты (послеобеденный сон) за неделю, помогут уменьшить риск сердечных заболеваний на 30%.
Совет 15
Один стакан молока в день помогает защитить от гипертонии, неприятного заболевания, которое вызывает сердечные приступы и болезни сердца.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru
