Что поможет улучшить работоспособность мозга?
Для развития и тренировки мозга нет такого понятия, как «слишком поздно», ведь мозг развивается всю жизнь.
Представляю вашему вниманию лишь несколько методов, которые применяю я:
1. Чтение сложной литературы. Мозг так устроен, что он быстро «наедается» простой пищей в виде контента в Инстаграм, видео на ютуб, телевизора, популярной музыки, другого дополнительного шума, и ему больше и не интересно.
2. Делать одно и тоже действие в разные стороны одновременно или в разном порядке. Например, перебираете пальчиками, начиная с правой руки - большим пальцем и с левой - мизинчиком.
3. Чистить зубы, пить напитки, есть или писать другой рукой. Например, левой, если вы правша.
4. Запоминать стихи и читать по памяти - попробуйте выучить интересное произведение известного автора, и устройте литературный вечер с семьей.
5. Ходить и ездить по разным маршрутам.
6. Складывать в уме, а не калькуляторе числа и суммы.
7. Концентрировать своё внимание в медитации: для начала научить мозг следить за дыханием на протяжении хотя бы 15 минут без отвлечения, затем перемещать фокус внимания по своему телу начиная с головы, не отвлекаясь и не сбиваясь.
Ежедневные 10-минутные тренировки мозга увеличат скорость реакции в полтора раза за одну неделю и улучшат память на 20% за 2–3 недели. 😍
Дерзайте!
Поделитесь своими инструментами - что вы делаете для того чтобы тренировалась ваша самая главная мышца в теле 🧠?
И #рснеприговор #рассеянныйсклероз
Ваша Лиза 😍
мой Инстаграм @art_lizza_
