С началом рабочей недели времени меньше, некогда ходить,заниматься.
Из дома я выхожу в 9 утра и прихожу в 9 вечера.
Вес с утра
Видимо, из-за критических дней и соли в рационе жидкость в организме застаивается. Ну ладно. Главное верить и не останавливаться.
- Питание
Ужин пока остается самым тяжелым приемом пищи. Приходишь усталый и хочешь съесть ВСЕ,что найдешь под рукой.
Я знаю проверенную истину,что по калорийности самый тяжелый должен быть завтра, затем обед. Ужин-легкий. Но , мне кажется,к этому я смогу прийти значительно позже. Если увижу хоть какой-то результат своих трудов.
Утром я в принципе не ем почти. Могу и просто выпить кофе. Да и некогда.
Спорт: вечерняя аэробика 40 минут + растяжка
Шаги
Хочется рещультатов гораздо быстрее, как и любой девушке. Возможно,придется езе больше ограничить потребление калорий. Но это будет видно только через неделю.
На этом пока все.