1 Способ. Точечный массаж.
Этот массаж лучше выполнять вечером, а так же после тренировки мышц лица!
Противопоказания:
- царапины, аллергия, дерматиты;
- различные воспаления на коже;
- пониженное внутричерепное давление;
- ОРЗ, плохое самочувствие;
- при куперозе не стимулировать поврежденные зоны лица.
Как найти биологически активные точки (БАТ)
Обычно БАТ находятся в маленьких ямках на суставах и костях, на артериях, там, где прощупывается биение пульса. При надавливании БАТ немного болезненны. Стимулировать каждую точку достаточно от 3 до 10 секунд.
Последовательность:
- Тщательно очищаем лицо и руки;
- На лицо наносим массажную основу- это может быть уходовый крем, сыворотка, масло;
- Находим точку и воздействуем на нее надавливанием указательного или большого пальца руки. Соблюдайте последовательность(см. рисунок);
- После процедуры очищаем лицо, можно нанести маску по типу кожи.
2 Способ. Японский массаж лица Zogan/Асахи/Цоган
Массаж хорошо расслабляет спазмированные мышцы лица, приводит их в тонус, скульптурирует лицо, подтягивает кожу, а так же способствует похудению лица.
Японский массаж лучше выполнять утром!
Массаж Вам подойдет:
- при наличии отечности лица;
- для улучшения оттока лимфы;
- для улучшения цвета кожи;
- при мимических морщинах.
Массаж лица Zogan противопоказан:
- при болезнях лимфатической системы;
- фарингите или других ЛОР-патологиях;
- высыпания на коже различной этиологии;
- ОРВИ;
- синдром хронической усталости;
- аккуратно применяют людям, у которых очень тонкий подкожно-жировой слой на лице
- при куперозе (исключайте массажные движения в области щек).
Как правильно делать?
Основное правило массажа - все движения по ходу лимфатических путей, движения поглаживающие, давить не надо! (внимательно изучите видео внизу!)
Последовательность:
- Очистить хорошо кожу лица.
- Нанести достаточное количество массажной основы (масло, пенка, гель или молочко для умывания, овсяное молочко, отвар семени льна) .Все зависит от вашего типа кожи. При жирной и комбинированной коже маслом лучше не пользоваться!
- После процедуры тщательно очищаем кожу от массажной основы и выделившихся токсинов.
3 Способ. Постизометрическая релаксация мышц (вытяжение).
Отличный способ снятия мышечных спазмов на лице. Чтоб использовать этот метод, лучше обратиться к специалисту, так как новичкам не просто определить наличие зажатых мышц самостоятельно. Врач оценит состояние Вашего лица и несложными безболезненными приемами расслабит мышцу. Обычно достаточно нескольких сеансов, а в дальнейшем сможете дома использовать приемы вытяжения мышц самостоятельно, здесь главное понимать правильный способ фиксации мышцы и величину прилагаемого усилия для вытяжения.
Выводы
1. Утром - Массаж лица Zogan, чтоб взбодриться и снять отечность с лица.
2. Вечером - точечный массаж для расслабления.
3. Постизометрическая релаксация мышц для глубокой проработки у специалиста!
Будьте красивы и до встречи!
8 упражнений для лица на каждый день
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5f4dd591b5b2993510f3dcf7/5f4dfca67f5a6865ce3be69d/edit