Вы сидите дома и внезапно вспоминаете все счастливые времена, которые у вас были вместе с нарциссом. Смех, подарки, волнение и обожание.
Может, Вам стоит ответить на это сообщение в what's app?
Возможно, вы сами могли бы поступить по-другому в этих отношениях?
Никто не идеален, правда?
Правда в том ,что ваш разум обманывает вас из-за того, что называется эйфорическим воспоминанием.
Эйфорическое воспоминание заставляет вас вспоминать все счастливые времена и минимизировать плохие. Это защитный механизм, и в случае нарциссического насилия он очень опасен .
В этой статье я расскажу Вам как распознать эйфорическое воспоминание, когда оно происходит, и как не сорваться в повторный контакт с нарциссом в целях собственной безопасности и благополучия.
Что такое эйфорическое воспоминание ?
Эйфорическое воспоминание ( ЭВ) - это психологический термин, обозначающий склонность людей вспоминать прошлый опыт в позитивном свете, игнорируя при этом негативный опыт, связанный с этим событием или человеком. Люди могут стать одержимыми воссозданием воспоминаний об удовольствиях прошлого.
ЭВ, возможно, является основным психологическим фактором хронического рецидива при выздоровлении от зависимости.
Хронические рецидивисты - это люди, выздоравливающие от алкоголя или наркотиков, у которых нет проблем с поддержанием трезвости в течение месяцев или даже лет. Но в какой-то момент в их голову начинают закрадываться мысли, что «хоть один не повредит».
Они помнят, как приятно было после работы попить пиво. Они думают обо всех случаях, когда они выпили несколько напитков и не садились за руль в нетрезвом виде и не устраивали драки, но они забывают про ночи, проведенные в полиции,жёсткое похмелье и безобразные пьяные драки. Их разум убеждает их выпить одну рюмку, и с этого момента всё идёт по крутой спирали . Может быть, не в тот же день, может, даже не в ту неделю или месяц, но в конце концов зависимость возвращается в полную силу.
ЭВ возникает потому, что наш мозг устроен так, чтобы избегать страданий и искать утешения. Этот "инстинкт" опасен, когда дело доходит до избавления от зависимости или нарциссического насилия. Когда вы находитесь в агонии эйфорического воспоминания, вы вспоминаете все счастливые моменты ваших отношений с нарциссом. Ваш мозг отчаянно хочет снова испытать те времена эйфории - на самом деле настолько сильно, что он легко забывает или минимизирует жестокое обращение с вами.
Что будет , если вы поддадитесь эйфорическому воспоминанию ?
- вы убедите себя, что у вас есть собственные проблемы, над которыми нужно работать
- что вы ( со своей стороны) могли бы сделать несколько вещей по-другому.
- прибегнете к " выравниванию счёта" , чтобы оправдать активность нарцисса по возвращению вас " в лоно церкви "
- вернётесь к нарциссу по собственному желанию!
Как эйфорическое воспоминание вписывается в процесс восстановления после нарциссического насилия?
Отказ от контактов с нарциссом ставит вас в ту же ситуацию, что и человека, выздоравливающего от алкогольной / наркотической или любой другой жесткой формы зависимости .
- Нарциссы манипулируют вами, выстраивая любовную зависимость. Вначале, во время фазы любовной бомбардировки, нарцисс дает вам кайф - вы чувствуете себя на вершине мира.Они осыпают вас любовью, подарками и обещаниями. Вы верите, что это величайшие отношения в мире, и ничто не может сравниться.
- Это длиться не долго , любовная бомбардировка исчезла и сменилась оскорблениями, манипуляциями и газлайтингом. Вы чувствуете себя скорлупой того, кем были когда-то - точно наркоманом на дне.
- Когда нарцисс чувствует, что вы, возможно, устали и ускользаете, он снова разыграет небольшие «удары» любовной бомбежки, чтобы вы остались на крючке и опять ( в который раз ?) были полны надежды. Он пообещает измениться (без намерения меняться).
- Как только вы в это поверите , оскорбления вернутся с удвоенной силой.
Вам ничего это не напоминает ? Кайф- ломка- кайф - ломка...
Когда запускается эйфорическое воспоминание?
Через несколько дней после того как алкоголик прекратил пить , он начинает чувствовать серость ,монотонность и проблемность своей жизни. Всё дело в том ,что алкоголь скрывал все проблемы, с которыми он/ она сталкивались до или во время алкоголизации , но проблемы то никуда не делись и теперь видны весьма отчётливо. Это напрягает и вот теперь уже покупка бутылки пива или пары шотов начинает казаться неплохой идеей. Мы же контролируем ситуацию ?
Они помнят все причины, по которым они начали снова употреблять или пить. Они помнят, как приятно было напиться и находиться под кайфом.
Когда вы " закончите " отношения с нарциссом, вы почувствуете то же самое:
- вы будете счастливы, когда вернете себе свободу и начнете восстанавливать свою личность
- очень скоро вас поразит реальность скучной старой повседневной жизни
- вы почувствуете себя одинокой / одиноким
- внезапно эта патологическая "любовная бомбардировка " вам покажется ужасно захватывающей...
Дальше всё понятно без комментариев , правда ?
Что такое синдром розового облака?
Точно так же, как человек, выздоравливающий от зависимости, люди, переживающие выздоровление от нарциссического насилия, должны подготовиться к тому, что у Вас возникнет эйфория.
Пациенты , страдающие алкогольной или наркотической зависимостью, понимают, что выздоровление не является линейным. Хроническим рецидивистам хорошо известное явление, называемое синдромом розового облака.
Синдром розового облака возникает через несколько недель или месяцев после очищения. После прекращения зависимости от вещества химический состав их мозга начинает возвращаться к исходному уровню, снова вырабатывая собственный серотонин, дофамин и ГАМК.
В розовом облаке они так счастливы быть чистыми и жить хорошей жизнью. Мир выглядит ярким, и они снова чувствуют себя детьми, восстанавливая свою личность и испытывая все, что они не могли сделать во время активной зависимости.
Но розовое облако в конце концов рассеивается, и наступает реальность. Уровень своих родных психостимуляторов со временем становится меньше ,чем под кайфом и наступает реальность. Вот здесь и появляются эйфорические воспоминания.
Как не поддаться эйфорическому воспоминанию ?
- Воспроизведите своё " видео " кадр за кадром.
Людям, выздоравливающим от зависимости, говорят «проиграть кассету», когда у них возникает тяга к употреблению. Представьте, что у вас есть покадровая видеозапись всех ваших отношений с нарциссом. Если бы вы посмотрели такую ??ленту, вы бы увидели четкую причинно-следственную структуру. Вы бы заметили, что поддавшись эйфории из-за небольшой любовной бомбежки, вы всегда возвращаетесь к циклу нарциссического насилия.
- Составьте список злоупотреблений в отношениях.
Когда люди проходят программы по избавлению от зависимости, им предлагается составить список своих недостатков и всех способов, которыми они причинили людям вред во время своей зависимости.
После того, как вы перестанете контактировать с нарциссом, первое, что вы должны сделать, это составить список всех способов, которыми нарцисс причинил вам вред. Если нужно, будьте конкретны:
Сколько ночей и выходных вы провели в драках?
Сколько раз вам обещали измениться?
Сколько раз вам лгали прямо в глаза ?
Сколько раз вас " травили" ?
Сколько раз они вас оскорбляли и унижали?
Также неплохо подумать о ком-либо в вашей жизни, кто, возможно, пострадал в результате ваших жестоких отношений. Это могут быть дети, родители, братья и сестры и хорошие друзья. Возвращайтесь к спискам каждый раз, когда чувствуете потребность прервать полную изоляцию от нарцисса .
- Признайте эйфорическое воспоминание таким, какое оно есть
Не подавляйте побуждение - признайте его таким, какое оно есть. Игнорирование вашего желания разорвать, выйти на контакт с нарциссом просто заставит его снова появиться позже, возможно, когда вы будете в еще более уязвимом психическом состоянии.
Вместо этого взгляните на побуждение объективно. Вы не всегда можете контролировать появление пристрастия или мысли, но вы можете контролировать свои реакции и управлять ими. Вы реагируете на каждую мысль, которая приходит вам в голову? Конечно нет! Точно так же относитесь к этому побуждению нарушить "безконтактную жизнь".
Людей, выздоравливающих от зависимости, учат не думать о трезвости как о «вечности», если это пугает. Их поощряют думать о трезвости как о «только на сегодня», но каждый день. Если слишком сложно думать о длительном отсутствии контакта, просто постарайтесь прожить каждый день.
- Обратитесь за помощью.
Отношения с нарциссами связаны с привязанностью к травмам и любовной зависимостью. К счастью , сейчас уже много разнообразных добровольных сообществ объединяющих жертв нарциссической агрессии и специалистов, серьёзно работающих с ПТСР.
Вы сильнее, чем эйфорические воспоминания.
Вы заслуживаете большего, чем манипуляции и зависимость.Избегать контакта непросто, но это лучшее решение, которое вы когда-либо принимали для себя. Независимо от того, что вы говорите себе во время эйфорического воспоминания, это не меняет того факта, что ваши отношения с нарциссом были оскорбительными. Задача не в том ,чтобы просто отсоединиться от нарцисса. Вам нужно ощутить себя по-новому и начать жить нормальной человеческой жизнью , где больше никогда не будет отношений с нарциссом.
Благодарю Вас за внимание.
Почитать ещё по теме "Нарциссизм " :
Как защитить своего ребёнка от родителя нарцисса ?
Нарцисс уязвим. Анализируем его самые слабые зоны.
Как отказаться от саморазрушающей лжи и защитить себя от нарцисса ?
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru