Вместе с первым сентября, ко мне пришел не только новый учебный год, но и менструация.
Для меня всегда это весьма болезненные дни.
Есть несколько способов, которые помогают мне с этим справиться и я хочу поделиться ими.
- 1. Сладости
При употреблении вкусняшек наш организм вырабатывает гормон эндорфин (гормон счастья). Он на небольшое время заглушает нашу боль. Но не стоит с этим усердствовать, лишние килограммы никому не нужны. В моем случае я ем молочный шоколад или булочки.
- 2. Переключение внимания
На мой взгляд это более эффективный способ и он заставляет меня мобилизоваться. Переключить внимание можно на бытовые проблемы или на учебу, почитать книгу , посмотреть свой любимый фильм или мультфильм (тут можно совместить с первым пунктом), но иногда боль настолько сильная, что абсолютно ничего не хочется. Тогда немного жесткий метод. Попробуйте ущипнуть себя или сильно почесать. Да будет больновато. Наш организм устроен так, что он не станет терпеть много боли и даст команду на выработку гормонов стресса, в том числе адреналина, что снизит ваши болевые ощущения.
Уже применила эту методику сегодня утром, стало получше.
- 3. Массаж
При месячных наш живот болит порой так сильно, что прихватывает еще и соседние области: спину, бока. Как уменьшить дискомфорт?
Я делаю так, ложусь в позу эмбриона, самое спокойное состояние для тела и глажу себе живот, обязательно по часовой стрелке, хорошо, когда рука теплая, еще лучше если это рука вашего парня/мужа.
Рада если моя статья будет полезна не только девушкам, но и мужчинам , которые хотят облегчить страдания своей второй половинке.