И так курение как мы знаем совсем не хорошая привычка от которой страдает наш организм и кошелек. И сейчас я расскажу вам несколько советов которые помогут вам перестать курить, ну или хотя бы делать это реже.
Первое, что может помочь это врачебная помощь.
Психотерапевт поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.
Второе это продающиеся в аптеке пластыри или никотиновые жвачки. способ бросить курить без никотинового похмелья – пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей. Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется – можно попробовать что-нибудь из других способов. Так же у меня есть знакомые которые бросали курить и вместо всяких жвачек и пластырей они ели просто сосательные конфеты и им это помогло избавиться от этой вредной привычки.
Следующее на очереди это гипноз или кадирование. Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни "нарушить кодирование". Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки.
Четвертое это спорт. Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.
На этом пожалуй все. Я рассказал о основных советах с помощью которых вы можете бросить курить. Берегите своих близких и не болейте.