Первые две части в предыдущих статьях на моем канале.
5) Привычка кушать "быструю" еду.
Финансовая энергия - это не только деньги и блага, но и забота о себе во всем - даже в мелочах. Какой процент полезных витаминов и микроэлементов в бургере или макаронах? А сколько пустых углеводов в белом хлебе? Организм требует питания - мы насыщаем его без пользы, ему не хватает питательных веществ и он требует еще и еще. И мы едим все больше, наращивая килограммы и теряя активность.
Практические задания:
-Отказаться от хлеба или перейти на цельнозерновой хлеб, сократить количество хлебобулочных изделий
-Каждый день кушать фрукты или овощи
- Уменьшить количество быстрых стимуляторов мозга - продуктов с избытком сахара (газировка, кетчупы, конфеты и.т.д.)
6) Недостаток жидкости.
Одна из самых популярных незакрытых потребностей в наше время - недостаток жидкости в организме. Мы постоянно игнорируем сигналы мозга о то, что ему нужна вода. Постоянное обезвоживание мешает выведению токсинов из организма, приводит к повышению кортизола и, следовательно, раздражительности. Что очень сильно сказывается на самочувствии и продуктивности.
Практические задания:
- Каждое утро за пол часа до завтрака выпивать стакан воды комнатной температуры.
- Сократить количество кофе до 1 чашки в день - НЕ утром.
-Выпивать не менее 2-х литров чистой некипяченой воды в сутки.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить продолжение!