Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г запеканка
15 г абрикосового варенья
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
140 г груша
200 г клубника
20 г кешью
14:00 ОБЕД
200 г сырный суп
40 г шоколад чёрный 80%
30 г крекер
17:00 УЖИН
250 г баклажан с фаршем
10 г кетчуп
Меню за весь день составило 1319 ккал.
Утром бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 1 минуту бегу).И была силовая тренировка на руки.
Вес уходит по чуть-чуть, это хорошо, вот только я же уже была 63 кг и снова стала 64..
Никак не могу заставить себя идти дальше, наверное, не достаточно мотивации. Весь август протопталась на одном месте. Обидно, но сама же и виновата.
С понедельника хочу провести эксперимент и убрать на 7 дней молочку. Не раз читала, что молочка задерживает жидкость и что после её исключения из рациона вес уходит быстрее. Вот и проверю.
Так же замеры веса буду продолжать делать каждый день!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
Одиннадцатая неделя
