Перемены пугают нас возможно, даже больше, чем публичное выступление, но это своего рода аморфная проблема, о которой мы не думаем, потому что она проявляется тонко во многих отношениях. Независимо от того, начинаются или заканчиваются отношения, вы переезжаете, у вас новая работа или вы потеряли кого-то, кого любите, перемены хорошие или плохие вызывают стресс. Вот так это работает и как справиться с этим, не теряя рассудка.
Наш мозг ожидает, что некоторые вещи останутся неизменными.
Теоретически, изменения должны быть простыми. Когда вы идете по улице, скажите, что пришли на строительную площадку и вам нужно изменить свой путь. Сканируя окрестности, вы сможете найти объезд и следовать по нему, чтобы попасть туда, куда вы хотите попасть. По сути, эта ситуация не должна вызывать никакого стресса, но наш мозг предлагает ряд особых причуд, которые заставляют нас видеть вещи по-другому. Поскольку мы уже выбрали обычный путь, мы не беспокоимся, что он приведет нас туда, куда мы хотим. Когда мы сталкиваемся с блокпостом, внезапно информация, которой мы доверяли, разрушается. Куда ведет другая дорога? Сколько времени это займет? Это опасно? То, чего мы не знаем, пугает нас, и перемены порождают множество вещей, которых мы не знаем. В результате мы склонны действовать довольно иррационально, чтобы попытаться предотвратить изменения, часто не осознавая этого, и сделать нашу жизнь излишне проблематичной.
Мы ищем таких людей, как мы, чтобы избежать перемен.
Поскольку новая информация беспокоит наш мозг, мы склонны находить друзей и создавать группы, которые укрепляют наши убеждения—независимо от того, верны они или нет.
Это прекрасное явление дает вам повод отрицать противоречивую информацию как предвзятость и придерживаться того, что вы знаете. По сути, вы нападаете на возможность перемен, потому что думаете, что знаете лучше, чем все остальные, и у вас есть друзья, чтобы поддержать вас.
Нам неприятно чувствовать, что мы зря тратим время и силы.
Иногда изменение влечет за собой значительные потери, и наш мозг ненавидит потерь. Когда мы эмоционально вкладываем себя во что-то, нам становится труднее измениться, потому что мы не хотим терять все время и усилия, которые мы уже приложили. В результате нам трудно отказаться от проекта, который, как мы знаем, в глубине души провалится. Мы также боремся за то, чтобы положить конец обреченным отношениям, потому что мы ужасно принимаем, что все это было напрасно. На самом деле, время не тратится впустую, но наш мозг предпочитает видеть все время как потерю, а не просто часть неизбежного заключения.
Как лучше справится с переменами.
Справиться с переменами не так уж и сложно. Вы не можете изменить то, как работает ваш мозг, но вы можете использовать его причуды в своих интересах. В принципе, ваш мозг любит информацию, которую он знает и понимает, и не любит то, чего он не знает.
Смиритесь с неизбежностью перемен и вытекающим из них стрессом. Для начала вы должны признать, что стресс является неизбежной частью процесса.
Переписать свой собственный "исходный код" должно быть трудно. Со временем переписывать будет все труднее, но если вы этого не сделаете, то в конечном итоге останетесь с кучей бесполезного кода, который не может работать на текущих платформах. Дайте себе разрешение почувствовать страдание, связанное с изменением, и все связанные с ним эмоции, которые приходят вместе с ним. Это отстой, но не позволяя себе обрабатывать эти эмоции, вы не сможете двигаться вперед. Если вы не обработаете их, вам придется изолировать себя от всего, что представляет собой "тревожное" изменение, просто чтобы иметь возможность функционировать.
Думайте об изменениях как об обновлении програмного обеспечения.
Я предлагаю рассматривать нашу жизнь как операционную систему с названиями программ. По мере того как меняется мир и развивается наша операционная система, приложения, которые раньше работали, могут больше не работать. В результате они должны быть обновлены с помощью нового кода, чтобы функционировать в измененной среде.
Позвольте себе волноваться, но всегда учитывайте положительные стороны.
Дайте себе разрешение волноваться в свое собственное время, а затем найдите способы позитивно двигаться вперед.
Это самое трудное, что нужно иметь в виду и применять на практике, потому что психологический стресс, вызванный некоторыми изменениями, может сделать оптимистический взгляд на вещи невозможной задачей. Это нормально. Сделайте все, что вам нужно, - плач, Пинки и крики; затем начните искать способы сделать вашу новую ситуацию более приемлемой и приятной. Фиксация на том, что было утрачено в результате изменения, помешает нам пережить то хорошее, что могут принести нам новые обстоятельства. В случае потери близкого человека, сделать лучшее из настоящего означало бы переработать нашу эмоциональную боль и работать над развитием перспективы, которая позволяет возродить надежду в будущем и возможность счастья.
Единственный способ избавиться от страха и стресса-это успокоиться и принять неизвестное.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.