"Русский Витязь" родился 2 сентября 1979 г. в городе Курск. В детстве Саня был щупленьким. Поэтому в возрасте 13 лет начинает заниматься боксом в спорткомплексе "Спартак". Кроме бокса он пробовал себя в каратэ, кикбоксинге, рукопашном бою.
Успехи к нему приходят достаточно быстро. В 1995 году он выиграл юношеский чемпионат России по боксу. В 1997 становится победителем национального юниорского первенства. Далее следует череда побед в Европе и Мире. В 2004 году завоевывает золотую Олимпийскую медаль по боксу в Афинах. В 2005 году переходит в профессиональный бокс в тяжелую весовую категорий. В 2011 становится чемпионом мира по версии WBA. В 2014 - чемпионом WBC.
В недавнем бою, который состоялся 23 августа 2020 г., Александр эффектно нокаутировал Диллиана Уайта в 5 раунде левым апперкотом. Его профессиональный рекорд: 36 боев (34 победы, 24 из которых нокаутом, 2 поражения).
Как же тренируется наш выдающийся боксер?
Александр многократно заявлял, что его достижения - результат упорных тренировок. Он занимается по шесть, а иногда и все семь дней в неделю. Подъем в 7.30. Затем пробежка не зависимо от погоды за окном. Днем - спарринги, отработка ударов, занятия в тренажерном зале. В конце тренировки "Витязь" делает упражнения на растяжку, на дыхание.
Привожу один из "дневных" комплексов упражнений Александра Поветкина. Замечу, что делает его он после тяжелых спаррингов:
1) 40 раз разножка со скручиванием с медболом
2) 15 отжиманий с запрыгиванием на платформу или хлопками
3) 30 секунд разножка на платформе
4) 30 секунд удары перед собой с гантелями
5) 30 секунд махи над головой с гантелями
6) 30 секунд амплитудыне подъемы с гантелями перед собой
7) 30 секунд удары вверх с гантелями
8) 30 секунд разгибание с гантелями из-за головы
9) 30 секунд полуприсед с гантелями на вытянутых руках.
И таких 3-4 круга. Отдых несколько минут между "кругами", а не между упражнениями.
Питание Александра
Поветкин придерживается правил здорового дробного питания. На разных стадиях подготовки чередует белковую и углеводные диеты. Исключает из своего рациона жирную вредную пищу. Из спортивных добавок Александр принимает: протеиновые коктейли, комплексы витаминов, креатин и аминокислоты.
Лично у меня Александр вызывает большое уважение и как человек, и как спортсмен.