Если иногда дурачиться, то хорошее настроение подскажет тебе, что ты счастливый😎👍
Начинаем худеть.
Несколько основных моментов что я для себя обозначил:
1-количество потребляемый калорий в день должно быть как минимум в два раза меньше необходимого.
2-максимально возможное исключение углеводов из рациона питания.
3-я это делаю для себя! Не потому что я не красивый или кто-то показывает пальцем, нет, я это делаю для себя, потому что мне тяжело оставаться таким какой я есть по весу.
4-физические нагрузки, которые не покалечат меня, а заставят мой организм сжигать всё то, что я накопил на своих боках, животе, ногах и ягодицах.
За неделю до начала диеты я отказался от хлеба, майонеза и печенек-вафелек. Стал делить всё что я ем пополам. Стал записывать что я ем. Съел суп, записал, скушал конфетку-записал, вечером смотрю и думаю а зачем я столько кушаю? Посчитал калории и о боже мой, да я получил норму 4х дней за день,а зачем?
Моему желудку очень не нравилось что многие вкусняшки в него перестали поступать, а пищи стало в половину меньше, голод, он появился и не хотел уходить, что делать? Хочешь есть после того как поел-пей воду или не сладкий слабый чай. Пил, бегал в клозет, грустил о том что хочется кушать и печенек побольше, но через пару дней разозлился на себя и сказал что никакого обжорства, тебе 37,если не сейчас, то уже никогда! Через неделю объем желудка уменьшился, стало хватать того что сьедал, вес не изменился, но самое главное меньше стал кушать, а это и желудок уменьшил и статью расходов на него.
Окончательно созрел, морально для похудения и определил себе что буду 2 месяца себя держать в руках, но со 124х кг до 98 кг доберусь, 2 кг это вода в организме что постоянно то в плюс то в минус гуляет, поэтому до сотни надо скинуть. А потом начались эти два месяца.
В следующем посте распишу как питаться и почему.
Всем хорошего настроения, доброго дня и здоровья!
