Быстро и без воды, как всегда: Инструкция: Повторить 2-3 раза. Что происходит: Во-первых, Ваше внимание направленно на дыхание, следовательно, жужжащие мысли уходят на второй план. Во-вторых, организм насыщается кислородом, это как в загород приезжаешь и сонливость настигает, именно по этой же причине, имя ей - Кислород. Кстати, организм насыщается кислородом при выдохе.
Быстро и без воды, как всегда:
Инструкция:
- Глубокий ВДОХ и задержите дыхание в течении 4 секунд
- Медленный ВЫДОХ и задержите на 7 секунд
- Опять глубокий ВДОХ и задержите 8 секунд
Повторить 2-3 раза.
Что происходит:
Во-первых, Ваше внимание направленно на дыхание, следовательно, жужжащие мысли уходят на второй план.
Во-вторых, организм насыщается кислородом, это как в загород приезжаешь и сонливость настигает, именно по этой же причине, имя ей - Кислород.
Кстати, организм насыщается кислородом при выдохе.