Как часто чистить уши?
Для поддержания гигиены ушей достаточно чистить их два раза в неделю во время купания в душе.
Просто помойте наружные части уха мыльной пеной, не проникая в слуховой проход. Второй способ – после душа очистить ушную раковину влажной марлей.
Откажитесь от консервов в банке.
При изготовлении жестяных банок для консервов производители используют материалы, которые выделяют опасное химическое вещество бисфенол в пищу.
Существуют исследования, которые показывают прямую связь между бисфенолом в питании и репродуктивными нарушениями в организме человека, увеличением риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Покупайте консервацию только в стеклянных банках.
Сколько и как нужно двигаться?
Люди, которые физически активные на протяжении как минимум 150 минут в неделю, здоровее тех, кто проводит в движении меньше времени. Подвижные люди меньше подвержены инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым заболеваниям, а также имеют более низкие показатели смертности от других причин.
Всего 2,5 часа физической активности в неделю снижают риск преждевременной смерти на 28%, а вероятность заболеваний сердца - на 20%