Описание
Элемент из разряда "обороты на турнике", простой и интересный элемент
Сложность исполнения - 2/10, но это при наличии лямок, если лямок нет то элемент сразу подскакивает в сложности раза в 2 а может и в 3, так как велик шанс сорваться с турника
Техника
Для начало примите положения упора на турнике
После нужно маховым движением ног закинуть их на перекладину и встать в ровные ноги
Всё что остаётся это удержаться, по началу будет трудновато, но вы быстро освоитесь (я научился этим оборотом за 2 дня), желательно ставить центр стоп на турник, так будет легче удержаться
И последние что нужно это согнуться, как будто пытаясь сесть на турник, так вы сможете преодолеть последнюю фазу оборота и сможете залететь на турник
Готово!)
Заключение
элемент лучше конечно учить в лямках, ибо без них велик шанс срыва, но если у вас невероятно прокачанные предплечья и вы можете карабкаться по канату на одной руке, тогда думаю можно и без лямок учить его))
Подпишись на меня чтобы не пропускать следующие элементы!)
А так же пиши на какой элемент ещё сделать обучалку!)
И конечно же поставь лайк!)
