Как вы к себе относитесь?
Наша жизнь наполнена взлетами и падениями (карьера, эмоции, отношения и т.д.)
Качество спокойной жизни будет зависеть от количества времени, которые мы затратим на пребывание в положении «упал» и вылезания из него наверх.
⬇️
Данный период жизни не совсем простой, т.к. вы находитесь в чувствительном эмоциональном плане. + Присоединяется то, что вы начинаете докапываться до самого себя. Много вопросов к внешности, к качеству питания, к привычкам, к подавленному настроению, к качеству жизни, к предметам, которые вас окружают.
⬇️
Итого - за очень быстрый период, с помощью уверенной критике к себе Вы получаете обесценивание себя, своих навыков и все/всех, что/кто окружает вас.
⬇️
Что делать?
Отключите всю критику, ведь до этого её не было? По крайней мере в таком размере.
Не получается остановить мысленный поток?
⬇️
При долгом пребывании в упадке действительно тяжело остановить внутреннюю критику, потому что она уже как привычка.
⬇️
В таком случае заручитесь помощью близких и друзей, выберете 5-10 человек и попросите ответить честно на ваши вопросы. Если Вас вдруг начала беспокоить ваша внешность, задайте вопрос «Как я выгляжу?», скорее всего Вам ответят, что ничего в худшую сторону не изменилось, значит для себя Вы можете закрыть этот внутренний вопрос.
⬇️
С остальными вопросами внутренней критики вы сможете поступить аналогично, задавая вопрос у близкого по духу человека, получая правдивую обратную связь
Итого, после того как Вы закрыли критику против самого себя, плотно займитесь вопросом, который «уложил вас на лопатки» и потихоньку выбирайтесь в обычное рабочее состояние.