Суперзвезда UFC Джон Джонс выпустил видео, в котором он занимается бодибилдингом, пытаясь набрать вес, чтобы перейти в супертяжелую категорию.
Джонс недавно оставил вакантным титул UFC в полутяжелом весе и официально заявил, что намеревается перейти в супертяжелый вес для своего следующего боя.
Джонс ранее проявлял интерес к борьбе с Фрэнсисом Нганну в нетитульном поединке, но после того, как Стипе Миочич защитил титул UFC в супертяжелом весе против Даниэля Кормье, Джонс, похоже, зафиксировал Миочича в прицеле. Со своей стороны, Миочич признал, что тоже заинтересован в бое с Джонсом.
Чтобы Джонс перебрался в супертяжелом весе и сразился с более крупными, более сильными бойцами, ему нужно набрать массу и нарастить мышцы своей стройной фигуры.
В социальных сетях Джонс опубликовал видео, на котором он присел пять раз в пяти сетах со штангой 125 кг на плечах.
Медленно, но верно,- прокомментировал он свои тренировки в соц.сетях.
Также чемпионский «железный» тренинг включает в себя классические билдерские движения – становую тягу, различные жимы и некоторые элементы из кроссфита. В общем и целом, стандартный набор для любого качка.
Как отмечает Джонс, переход в тяжелый вес - это процесс, который требует от него правильного набора веса. Это означает, что ему нужно набрать больше мышечной массы, чтобы помочь ему сразиться с крупнейшими бойцами в супертяжелом дивизионе UFC.
Хотя Джонс соответствует большинству тяжеловесов по росту, он пока не может сравниться с ними по объемам.
Джонс мог бы остаться в полутяжелом весе и попытаться продолжить свой рекорд по защите титула UFC в дивизионе, он вместо этого хочет проверить свои навыки в иной весовой категории и, заработать еще немного денег.
Один из величайших бойцов всех времен, Джонс может закрепить свое наследие в качестве GOAT (лучшего во все времена), если он выиграет титул в супертяжелом весе.
Большинство современных спортсменов из различных бойцовских дисциплин избегают занятий в железом в тренажёрном зале и нехотя изредка тренируются со штангой в условно «боксёрской» манере в толчковом и рывковом стиле, прокачивая такие характеристики, как выносливость, взрывная сила и другие скоростн0-силовые параметры своего тела.
Молодое поколение мордобойцев ходит в тренажёрку «из-под палки» и только в том случае, если на этом настаивает их тренер, а это, как правило, человек старой закалки и из совершенно другой эпохи, когда не существовало строгого разделения боевых искусств и силовых «железных» дисциплин.
В 70-е, 80-е и даже 90-е годы штанга являлась обязательным элементом любого боксёрского зала. А условно билдерский и силовой тренинг составляли до 50-ти процентов от общего тренировочного объёма.
Даже великий Майк Тайсон всегда в своих интервью с большой любовью отзывался о занятиях со штангой и называл жим лёжа одним из самых своих любимых упражнений. А приседания со штангой он вообще был готов делать ежедневно.
