Если вы решили утопить себя в отчаянии прошлого, несмотря на прелести настоящего, то вот вам 5 способов:
1. Многократно прокручивайте в голове самые болезненные сцены тяготящего вас события.
Думать о том, что ты не можешь изменить - верный шаг к нервному истощению. Вперёд!
2. Продумывайте всевозможные "А что, если...".
Вот вам несколько идей:
"А вот если бы он так тогда не сделал, о как я сейчас был бы счастлив!"
"А вот если бы я смогла это просчитать, заметить, спрогнозировать, от скольких страданий я бы избавилась!"
3. Упивайтесь страданием.
Пресекайте всякие попытки отвлечься на приятные дела. Заточите себя в двухходовке "дом-работа". Методично и старательно горюйте, хмурьте брови, неряшливо одевайтесь - что значат мирские радости перед силой вашей беды!
4. Схлопните контакты.
Уединение - отличный способ раздуть депрессию.
Сделайте все, чтобы люди отвернулись от вас: приходите на вечеринку со скорбным лицом; заводите разговоры о мировом заговоре; на веселье смотрите с презрением познавшего темную сторону жизни; и ни в коем случае не инициируйте встречи сами.
5. Убедите себя, что над вами тяготеет злой рок и счастье больше невозможно.
Ощущение неотвратимости кармы - то, что нам нужно для устойчивого отчаяния!
Каждое утро начинайте с ритуала: "За что?“ и "Я проклят!".
Хорошо бы эту процедуру снабдить убежденностью в том, что вы страшно нагрешили в прошлой жизни, и все, что с вами произошло - всего лишь отпечаток того ада, который уготован вам колесом кармы.
Всё это поможет вам нести свой крест с ощущением собственной ничтожности перед громадой колеса жизни, а это - то, что нам надо, чтобы перестать жить настоящими радостями окончательно.
Это отличный план для плохого настроения, но если вы вдруг решите быть счастливым, сделайте всё наоборот.
Мы, психологи, вам в помощь.
Я "люблю" застревать в пункте 1, а вы в каких? И как выбираетесь?
____
Уважаемые читатели! Я приглашаю вас к тактичному и доброжелательному обсуждению. Любые оскорбительные сообщения в мой адрес или адрес других людей будут отправляться в бан вместе с их авторами. Мой канал место для размышления и поддержки, а не для слива агрессии.
Автор текста и канала: психолог Галина Соколенко
____
Читайте другие мои статьи: "Свои" вещи и «Как стать несчастным». Советы вредного психолога