Моей главной ошибкой был излишний контроль. Я достаточно волевой человек для того, чтобы выдержать продолжительную диету. Все дело в том, что мой комплекс отличницы не позволяет мне установить в еде разумные ограничения. Нет, уж если дюкан, то атака на месяц. Так, чтобы одна курогрудь неделями. А потом слезы, что вес встал, что стоит съесть хотя бы помидор - и на весах уже плюс. Организм от такой жизни конечно же вошел в режим сохранения энергии и расставался с весом очень неохотно.
Вторая ошибка заключалась в непоследовательности. После того, как я похудела с 90 до 69 на дюкане, казалось бы, нужно перейти на закрепление и жить себе спокойно. Но нет, я расслабилась. Вес стал нарастать и, вместо того чтобы вернуться к проверенной рабочей для меня схеме, я стала кидаться из крайности в крайность. То я пробовала кето. То платила деньги гуру похудения из инсты, чтобы мне разработали сбалансированное меню. То шла на день рождения, отрывалась по сладкому, а потом сидела неделю на белке. В общем, системы не было вообще никакой.
Третья ошибка - восприятие плана питания как временных ограничений. Понятно же, что устойчивый результат будет лишь в том случае, если схема питания будет постоянной. Не диета условно на месяц, а образ жизни.
Ну и последнее. Хочу ли я похудеть на самом деле? Все дело в том, что я частенько пыталась подогнать похудение под определенное событие - отпуск или день рождения. И как-то в мою, очевидно, не самую умную голову пришла простая мысль: если я пытаюсь сбросить вес к событию, то значит в обычной жизни меня мой вес устраивает? Все во мне восстает против такой мысли, но в то же время я опять в начале пути, а значит, что-то в этом есть.
Так или иначе, я решила предпринять еще одну попытку, учитывая все свои ошибки. Пожелайте мне удачи