Морщинки, лишние килограммы, внешняя и внутренняя усталость... Это лишь маленькие признаки старения. На самом деле старение происходит в голове, в мозгу.
Вы замечали, как некоторые бабушки или дедушки настолько полны энергии, что им можно позавидовать. Они не уступают молодежи в осведомленности, быстроте реакции, освоению нового. Всё это не индивидуальная особенность организма, а работа над собой и со своим сознанием.
Бехтерев, который всю жизнь занимался изучением мозга, говорил, что только 20% людей после 65 лет будут иметь ясный ум. У остальных в той или иной степени будет проявляться слабоумие.
Как вы думаете, почему старики чаще всего попадаются в руки мошенников? То им доширак продали вместо лекарства от рака. То они легко переписали свою квартиру на незнакомого человека или отдали все свои сбережения. Просто потому, что с возрастом перестает работать логика, осознанность, ослабевает память. Люди становятся наивными.
Почему так происходит? Мозг, как и мышцы, требует постоянной тренировки. Чем моложе человек, тем он активнее физически и умственно: он стремится, читает, анализирует, ищет решения, обучается. Чем старше мы становимся, тем больше проявляется лень и желание жить как растение.
5 признаков, что ваш мозг начал стареть
1. Вы считаете, что окружающим необходимо подстраиваться под вас. Вы не воспринимаете критику, не хотите выслушать и принять другую точку зрения, полагаясь на свой большой жизненный опыт.
2. Вы живете ритуалами и шаблонами. Каждый день, как день сурка. Привычные дороги, любимые магазины, только знакомые люди. Вы перестали замечать, что новое происходит вокруг, даже не хотите вникать в это. Вас устраивает размеренная и простая жизнь в зоне вашего комфорта. Выйти из "свой тарелки" просто страшно.
3. Вы не хотите смотреть серьезные фильмы и передачи, где надо думать. Вы перестали читать книги. Проще всего включить какую-то легкую передачу, где не надо напрягать извилины и отдыхать.
4. Вы плохо запоминаете услышанную и прочитанную информацию, ухудшаются все когнитивные способности.
5. Вы чувствуете себя психологически неустойчиво. Легко поддаетесь на манипуляции, срываетесь, тревожность проявляется во всех сферах.
Научные исследования говорят, что старение начинается после 45 лет. Именно в этом возрасте начинает ухудшаться связь между нейронами. С возрастом мозг не может эффективно обрабатывать поступающую глюкозу. Поэтому наступает голодание нейронов.
Что делать, чтобы мозг работал и после 45?
- Заниматься упражнениями. Например, можно воспользоваться сайтом с эффективными тренажерами. Там очень круто можно прокачать мышление, память и внимание.
- Соблюдать кето-диету, которая по мнению ученых улучшает взаимодействие мозга и всю когнитивную активность. Был доказан положительный эффект даже у участников моложе 50 лет.
- Начинайте учить какой-нибудь иностранный язык.
А вы заметили у себя признаки старения мозга? Что делаете, чтобы мозг работал на 100%? Поделитесь в комментариях.