Сейчас достаточно часто употребляют термин «токсичность». Распространено и сочетание «токсичные отношения».
Так какие же они, эти #токсичные отношения? Что является их признаками.
Вот ТОП-критериев, которые невозможно игнорировать. Здесь я пишу больше об отношениях в паре, хотя такая модель отношений может быть и между детьми-родителями, братьями-сестрами, коллегами и другими лицами.
1) В ваших отношениях негатива, боли больше, чем чего-то светлого и положительного.
То есть количество минусов перевешивает над плюсами. Ссоры, презрение, упреки, подставы…
Вообще, если в отношениях плохого/хорошего - 50/50 или плохое перевешивает – то это самый прямой показатель, что у таких отношений очень сомнительное будущее.
2) Вы не доверяете партнеру.
Не готовы делиться с ним своими планами, не можете рассказать о планах, о страхах или каких-то воспоминаниях. Вы понимаете, что будете высмеяны. Обесценены или все это так или иначе будет использовано против вас.
3) В отношении вас партнер часто использует манипуляции.
Давит на чувство вины, жалости, страха, ревности. Манипуляции – его привычный инструмент. Вы даже не удивляетесь, когда он снова его «достает».
4) Вы зависимы.
Зависимы от самих отношений, от денег партнера, от его настроения. Возможно, он вас в открытую шантажирует ребенком, работой, недвижимостью и так далее.
5) Вы понимаете, что ваша позиция не на равных.
Все зависит от партнера, он все решает. А вы постоянно уговариваете, догоняете, подчиняетесь. Соответствуете какому-то образу, роли.
6) Вы осознаете, что перестали расти и развиваться.
Так или иначе ваша подавленность сказывается на карьере, увлечениях, общении со сторонними людьми. Вам не хватает энергии, времени, да и просто нет желание на то, чтобы полноценно вкладываться в разные сферы своей жизни.
7) У вас начались или усугубились проблемы со здоровьем.
Как минимум, началась психосоматика: головные боли, проблемы с давление, спектр ЖКТ, легочных заболеваний и ряд других проблем. А, как максимум, усугубились хронические заболевания. Такое ощущение, что организму не хватает воздуха и сил в целом, он как будто постепенно перестает сражаться.
8) Вы меньше строите планов на будущее.
Вообще, будущее в вашем понимании как-то потускнело, появилась апатия. Чаще ощущаете безволие и безысходность.
9) Вы как будто растворились в этих отношениях.
Вы редко думаете о себе, редко вспоминаете, что же вы любите, чем интересуетесь.
Получается, что живете в постоянном напряжении, которое так или иначе связано с партнером, его настроением и самими отношениями.
10) У вас существенно сменилось окружение, и это не ваш выбор.
В окружении остались выгодные, удобные вашему партнеру.
Именно Ваших людей, с которыми вам легко, комфортно, приятно, вы либо сами избегаете по непонятной причине, либо партнер против общения с ними.
Здесь перечислены самые распространенные признаки токсичных отношений. Конечно, этот список можно продолжить и дальше.
Если в ваших отношениях 1-2 признака, то многое можно исправить за счет конструктивного диалога. Но если их количество перевалило за половину, и партнера все устраивает, то сложно давать положительные прогнозы.
Главное – осознайте #токсичность Далее уже проще двигаться, принимать решения.
Нужна помощь психолога?
Обращайтесь: Тел / WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вы какие признаки считаете самыми явными?