1.Создайте ритуал и повторяйте его всегда, когда укладываете малыша.
У моей дочери это так. Я проветриваю комнату в любое время года. Опускаю жалюзи. Заранее готовлю теплую бутылочку с любимым ее напитком (молоком или компотом).
2. Подберите малышу любимый звук. Создайте белый шум.
Белый шум используют, чтобы помочь малышам заснуть. И он действительно помогает.
Любимый шум моего ребенка вода. Будь то водопад или шуршание листьев под дождем. Каждый раз разный звук воды. Моя малышка под него засыпает очень быстро и спит крепко и спокойно. Уже 10 месяцев - это лучшее средство для ее спокойного сна.
Итак, Белый шум—это равномерный фоновый звук, носящий не информативный характер.Например, звук воды, стиральной машины, гул на улице, шипение и т.д..
Так, в небольшом исследовании с участием 40 младенцев, учёные разделили малышей на две группы. Первой включали белый шум. Вторую пытались уложить спать традиционными методами — укачиванием на руках или оставляя в кроватке.16 младенцев из первой группы заснули за 5 минут после того, как им включили белый шум. Во второй группе за это же время уснули только пятеро.
Предполагается, что у такого снотворного эффекта две причины.
1. Белый шум маскирует посторонние звуки
Это важно для чувствительных малышей или тех, кто живёт в семьях с двумя и более детьми. Таким младенцам часто сложно уснуть из-за пусть негромких, но всё-таки выделяющихся на общем фоне звуков: случайного хлопанья дверью, сигнала проезжающего мимо автомобиля, голосов братьев или сестёр.
Белый шум заглушает, делает неразличимыми для мозга эти посторонние звуки. А значит, ребёнок засыпает и спит спокойнее.
2. Белый шум успокаивает
Монотонный глухой гул напоминает младенцу звуки, которые он слышал, находясь в утробе матери. Как и всё, что походит на то счастливое время (например покачивания, приглушённый свет), белый шум успокаивает малыша в первые месяцы жизни.
Но все же, Белый шум подходит не всем. Большинство детей (как и взрослых) любят не информативный глухой гул. Но есть и такие, кому он неприятен.
Если младенец легко засыпает в коляске на шумной улице или под звук работающего телевизора, вентилятора, стиральной машины, льющейся воды, скорее всего, белый шум в качестве «снотворного» ему тоже подойдёт. Но точно выяснить, как отреагирует на звуки конкретно ваш малыш, можно только испробовав их.
Где взять белый шум для новорождённых.
1.Создать шум самим.
Включите вентилятор, кондиционер, увлажнитель воздуха на время предполагаемого сна: эти звуки, очень похожи на белый шум.
2. Купите мягкую игрушку со встроенным генератором белого шума.Их много в детских магазинах.
3.Включайте белый шум онлайн
В Сети хватает ресурсов, предлагающих скачать или слушать белый шум онлайн. Причём он доступен в разных вариантах: можно выбрать белый шум со звуками капель дождя или шипением телевизора.
4. Скачайте мобильное приложение — генератор белого шума. Мы как раз спим под такое предложение с play market.
Ну, и конечно, стоит помнить и о побочных эффектах. Во—первых, Белый шум может вызвать привыкание, малышу после может быть сложно уснуть и спать без звуков.Во—вторых, он может косвенно влиять на слух, если увеличивать громкость во время сна ребенка и ее не контролировать.Как следствие этому, может быть задержки в речевом развитии.Ученые рекомендуют класть от ребенка по дальше источники звуков.
Делайте все с умом и спите сладко😘😘😘😘