Сегодня я расскажу вам про книгу «Жизнь на полной мощности». В ней довольно много хороших идей, но я выберу только самое важное.
Сама книга посвящена энергии, тому, как правильно её тратить и восстанавливать.
Речь идёт о том, что энергия - самый главный ресурс человека, даже более важный, чем время. Авторы книги считают, что если человек уставший, то избыток времени ему никак не поможет. И наоборот, если человек мучается бессонницей, не может расслабиться - здесь тоже проблемы с переизбытком энергии, что влияет на все остальные сферы жизни.
В книге рассказывается не только о том, что такое энергия и как она влияет на жизнь, но и даются различные полезные советы и рекомендации.
В тексте уделяется большое внимание тому, что важно не только накапливать энергию (высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться), но и правильно ею управлять. И пренебрежение этим приводит к падению эффективности и продуктивности.
Авторы приводят интересный пример с игроками в теннис: они проанализировали, чем отличается стиль игры лучших десяти теннисистов мира от остальных игроков, входящих в первую сотню. И оказалось, что «не чемпионы» в перерывах продолжают мысленно играть, они находятся в напряжении, волнуются или обдумывают как прошла предыдущая игра.
А «чемпионы» - стараются расслабиться: не думают про игру, медитируют, либо выполняют какие-то дыхательные практики. И в результате - на каждую следующую игру они выходят отдохнувшими и восстановленными, что сказывается на качестве игры.
Можем сделать выводы, что отдыхом нельзя пренебрегать, потому что именно в это время мы восстанавливаем запасы энергии. Но и очень важно то, как мы отдыхаем! Если голова занята тревожными ожиданиями, то восстановление сил происходит гораздо хуже.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞