Этот опыт на мне сработал безотказно и по факту сработает на любом человеке. После прочтения всей публикации у многих "щёлкнет" что и как они смогут изменить, чтобы их лишний вес начал уходить.
На самом деле всё до боли просто, но многие не понимают как работает физика в теле и изнуряют себя различными диетами, жесткими голодовками, не понимая, что они просто забивают свой организм в угол, не давая раскрыться.
Первое вообще с чего стоит начать это принять решение, полностью взяв ответственность на себя за всё, что произошло и происходит в жизни. За то, что к этому состоянию я пришёл сам и никто не виноват в этом.
Далее хоть как-то минимально наладить питание. Убрать соусы либо сократить их, булки, переедания, торты, пироженки и всё подобное.
Ну а как вы хотели. быстрые углеводы на то они быстрые.
Добавить в рацион овощей и фруктов. Это обязательно. Больше белковых продуктов и правильных жиров.
Ну а теперь о моём опыте: тренировки и режим конечно никто не отменял. Но какие они были и что нужно делать чтобы максимально быстро и без вреда здоровью. Этот опыт сработал у меня не один раз поэтому знаю о чём говорю. И никаких добавок и химатозы.
Но он не потребовал спортзала и тренера, Хотя в первый раз тренерами служили сержанты в армии)))) Там я и потерял свой 8 килограммовый живот ))) всего лишь за 2 недели.
Занимались мы разными упражнениями, но всё таки было основное и я его применяю постоянно даже при зарядке утром. Это ПРИСЕДАНИЯ.
Это упражнение задействует огромное количество мышц, что в свою очередь не только тренирует сами мышцы, но и сжигает много энергии, а это всё калории. И конечно ваше тело становится более сильным, красивым, рельефным. Тогда я и увидел как тает мой жир на животе, предварительно он конечно начнет уходить везде кроме самого живота)) будьте к этому готовы.
Следует начать всего с нескольких повторений в 3х подходах, если вы совсем новичок.
Я увидел первые результаты когда пошли уже сотни повторений. Всё это делается со своим весом без железа в зале.
Вот такое простое упражнение способно вернуть телу былую энергию, рельеф, стройность, и конечно подвижность, и улучшение состояния, и показать заветную прессуху.
Но помните, везде и всегда нужна мера. Не следует перегибать палку. Наращивать количество повторений следует постепенно и начать с самого минимума. К концу полугодия в армии я мог приседать уже 5 тысяч раз в день. Вот это была армия)))) и чувствовал себя замечательно.
Но армия была 15 лет назад, а опыт остался и я применяю его конечно в адекватных рамках.
Так же читайте статью по интервальному голоданию, благодаря которому вы так же сможете избавиться от лишних кило и улучшить своё состояние, особенно если использовать всё вместе.
Ставьте лайк если понравилась статья и была полезна, подписывайтесь и пишите комментарии.
И Будьте Здоровы.