Я часто пишу о проживании негативных эмоций, насколько это важно - не копить в себе. Каждой женщине важно научиться преодолевать негатив, проживать его. И не стыдиться своих эмоций.
Все мы знаем, чем чревато замалчивание и подавление. Все это выходит вместе с болячками.
А болячки как потом лечатся? С помощью лекарств. Мы лечим симптомы, но забываем про причины.
Наша задача - не подавлять себя. Часто женщина сама себе запрещает, например, вкусно питаться. Я часто наблюдаю запреты, когда женщина находится на диете и ограничивает себя в любых удовольствиях. А потом срывается и становится всё только хуже.
Или отказывается категорически от определенного набора продуктов, это может быть алкоголь, мясо, колбасы, булочки, соки и что угодно.
Внутреннее желание попробовать запретное есть, но позволения нет! От этого копится неудовлетворённость, которая находит выход в вечном недовольстве, ворчливости, тех же конфликтах с мужем.
"Отстань, у меня ПМС!", - говорит она.
Но ПМС лишь усиливает те эмоции, которые уже есть в нас, а не создаёт новые. Поэтому это не причина плохого настроения. Причина - в запретах. Никто нам не запрещает, мы делаем это сами.
Вспомните тот взрыв, когда ограничиваешь, ограничиваешь и потом, как говорится "дорвались"! Начинается переедание и снова самобичевание "я плохая! Я объелась"
Мы как тот ребенок, которого сначала отругали, а потом начали жалеть - и так по кругу.
Отрицание какой-то еды - это обратная сторона пристрастия к этому.
Что же делать? Как начать разрешать себе?
Перестать бояться чего бы то ни было. Перестать ментально есть себя. Признать, что это есть.
Иногда позволять себе шалости/ булочку (запретное).
Не корить себя за съеденное➡️ любить своё тело, органы, которые работают для нас.
Принять, что иногда тело само просит заземления в виде неполезной еды.
Мы забыли, что у нас есть менструальный цикл. Где в первую половину цикла мы в прекрасном настроении, у нас все отлично. А во вторую половину нам требуется отдых, сладкого хочется больше, жирной пищи, а также сериалы и диван. И это нормально. Мы не лошади, которые должны все время пахать. В конце концов, приятно иметь дело с отдохнувшей, цветущей женщиной, которая иногда ест пирожные во время обеда в кафе.
Нам нужны все вкусы. И сладкий зефир, и горчица, и перец, и лимон. Для этого и существует наше обоняние, вкусовые рецепторы, зрение, слух. Видеть ➡️ чувствовать ➡️ ощущать➡️ слышать ➡️ наслаждаться.
Не стоит ставить себе жёстких ограничений.
Согласны?