Многие определения медитации сводятся к способу снять напряжение или стресс. Если рассматривать только эту часть медитации, то да – это прекрасный инструмент. Но кроется ли за этим нечто большее?
Будда завещал своим потомкам медитацию как способ прийти к просветлению и впоследствии к Нирване (прим. состояние небытия и ничто, где есть только бесконечность).
Так можно ли прийти к этому состоянию, если медитация – это только про расслабление и дыхание? По моему скромному мнению, вряд ли. Да, это мощный инструмент для пребывания в гармонии. Особенно для тех, кто трудится целыми днями на работе и просто эмоционально «выгорает». Но тем не менее, за медитациями кроется что-то более глубокое.
Медитация как способ познания
Итак, мы решили, что медитация может помочь нам достичь Нирваны. Важно упомянуть, что это только один из многих инструментов, которые можно и важно использовать в духовных практиках. Ведь комплекс всегда лучше одного инструмента (но об этом в следующей статье).
Медитация – это больше и важнее нашего представления о ней. Через медитацию познаются глубины, о которых даже сложно подумать. И такие опыты есть. Сейчас очень популярна регрессия - по своей сути это та же медитация, только более глубокая и уводящая в самые потаенные уголки подсознания. Именно там мы и можем вспомнить свои детские переживания или даже больше – прошлые жизни.
Если к медитации подключить методы психологического гипноза или упомянутой ранее регрессии – мы получим мощный инструмент для проработки блоков и страхов, которые зачастую мешают нам реализовываться и творить свою жизнь.
Могу сказать из собственной практики и практики моих учителей – регулярная медитация убирает эти блоки. Она выводит из состояния «Я не способен отвечать за свою жизнь» в состояние «Я могу создавать свое настоящее и будущее». Так можно познать свое предназначение - через свои подсознательные желания. Перестать стесняться жить своей жизнью и наконец отпустить все свои страхи.
Визуализация как важный аспект медитации
Зачастую медитация представляется как сочетание дыхательных практик («пранаяма») и различных аффирмаций, которые записаны в видео- или аудио- формате. В данном случаем медитация представляет собой микс этих инструментов, которые проделывает человек, но только с закрытыми глазами. Это действительно очень мощные практики, эффективность которых доказана очень многими уважаемыми учителями, да и простыми людьми, как мы с вами.
НО если вы хотите идти глубже в ваши блоки и страхи, то важно визуализировать. Именно в этом случае возможно попадать в другие миры подсознания. Часто люди спрашивают: «А вдруг я выдумываю?». В этом случае я задаю встречный вопрос, а где заканчивается выдумка и начинается правда?...
Если говорить о медитациях под голос ведущего или наставника, не важно, выдумка это или правда. В любом случае это помогает вам залезть к себе в подсознание и увидеть то, что было скрыто. Почему у меня проблемы в отношениях? Почему я так не люблю свою работу? … и т.д.
На все эти вопросы возможно найти ответы с помощью медитации. Главное доверять себе, своему наставнику и, что наиболее важно, регулярно практиковать. Намасте!