Завтрак самый главный прием пищи!
Хочу привести аргументы, о том что завтрак просто необходим! Ведь есть некоторые товарищи, которые относятся к самому важному приему пищи, пренебрежительно!
И у меня на это 6 причин!
- Причина 1. Энергией на весь день нас снабжает завтрак. Помимо того, у некоторых бывает не получается хорошо поесть за весь день, именно поэтому когда завтракаешь, запаса энергии хватает на целый день.
Работоспособность на 30% повышается благодаря завтраку. Именно поэтому неважно, будет сегодня тяжкий рабочий день или весьма легкий — если позавтракал, ты справишься с работой намного быстрей и сделаешь ее куда качественней и будешь полон сил.
Некоторым людям утром очень трудно так сказать «впихнуть» в себя еще что либо, кроме как чашки кофе, давайте приучать будем себя пошагово к завтраку. Завтракать нужно начинать с легкой пищи: мюсли с молоком, порция овсянки не большая, омлет.
- Причина 2. Настроение поднимается позавтракав.
Нам ли не знать, что когда позавтракаешь - настроение сразу поднимается. Очень важно, что утренняя трапеза в весьма спокойной нам обстановке, способствует собраться с мыслями и настроить себя на целый день.
- Причина 3. Завтрак контролирует чувство голода.
Если мы позавтракаем, то проголодаться сильно в течении дня уже меньше шансов, исходя из этого мы будем меньше есть.
- Причина 4. Внимание и память улучшаются, благодаря завтраку.
Хорошо запоминать информацию и лучше концентрироваться помогает завтрак. Есть факт того, что люди, которые хорошо завтракают по утрам, намного реже попадают в несчастные автомобильные аварии.
- Причина 5. Завтрак понижает риски развитий различных заболеваний.
Риски заболеваний желчного пузыря увеличиваются из-за голодания, чем собственно и является отсутствие завтрака в питании человека.
- Причина 6. Завтрак способствует снижению веса.
Обмен веществ замедлен по утрам, ибо организм еще спит. Прием пищи ускоряет этот процесс. Если этим пренебрегать, то пока там обмен веществ так сказать «раскачается», можете получить для себя лишние граммы. Сжигание калорий организмом проходит в первую половину дня - до обеда. Он может сжечь калорий намного больше, если вы позавтракаете. И эти самые лишние граммы, снова будут у вас. Если не позавтракать, то во время обеда мы можем съесть намного больше положенного. Тут есть риск включения нашим организмом режима самосохранения, что значит он будет копить лишний жир, во избежание отсутствия нужного количества энергии.
Так что дорогой читатель, задумайся, что завтрак всему голова, пренебрегать им ни в коем случае нельзя. Это залог успеха, всех ваших начинаний, в любом деле!
Друзья, прошу вас писать комментарии, оценивать и подписываться на канал! Спасибо!