Разряжаемся от неприятностей! Заряжаемся приятностями – с запасом на грядущий год!!!
Бывало у вас такое, друзья?
По своему примеру знаю: часто такое бывает, что в конце года, когда мы суетимся, хлопочем, стараемся, готовимся к Новому году, и в итоге 31-го числа уже к обеду устаём - настигает какое-то непонятное чувство критичного опустошения и внутренней перегруженности, обессиленности. Без особого негатива, но неприятно же!
И это всё не результат одного дня. Это багаж всего года! Частые стрессы, напряженный режим работы, отсутствие качественного отдыха – всё в итоге приводит к таким не воодушевляющим результатам.
Я сама всегда считала, что самым лучшим средством для восстановления своего прежнего состояния является смена обстановки – то есть поездка куда-нибудь, захватывающее путешествие. Я сама и многие мои знакомые раньше так и делали. Ехали куда-нибудь на юга встречать Новый год и возвращались ослепительно загорелыми в снежную действительность России, пополнив свои силушки морским тёплом:)
А теперь мы все в одном положении! Нас настигла другая реальность. Пандемия, экономический спад и мало кто себе может позволить былой отдых. Но не будем отчаиваться:) наш вид выжил только из-за умения приспосабливаться к изменяющимся условиям, мы это умеем лучше всех млекопитающих!
У меня есть идеи! Давайте я вам расскажу, как можно привести себя в форму, организовать отдых, помимо всеми так желанной загранки!;)
А начать лучше с простого – со своей головы:)
❤️ Сходи на стрижку! Выкинь всё ненужное, оставь на кончиках своих волос себя прошлого и свою усталость! Обновись! Стрижка – это всегда облегчение и перемена:)
❤️ Приберись там, где ты живёшь! Чистый дом – это чистая голова! Многие психологи сходятся во мнении – беспорядок дома вызывают на подсознательном уровне эмоции тревоги и стресса, тотального перегруза и ошеломительной беспомощности...но, не каждый задумывается о том, что причина этого ужаса внутри – хаос у вас дома! Он полностью перетекает в вашу голову!
Вы себе даже не представляете! Оказывается, беспорядок – это подсознательный сигнал того, что работа никогда не закончится для нас. Ну как тут будешь счастливым?! Нет времени? Ну хоть косметически приберитесь:) все это умеют! А потом, в новом году, можно и основательно взяться за это дело) накануне праздника не стоит перегружаться, просто приберите бросающиеся в глаза вещи. И станет уже легче!
❤️ Насладись расслабляющей ванной! Если вы так скучаете по морю, солнцу и тому отдыху – выход прост! Организуйте себе кусочек моря прямо в ванной!!! Как это делаю я: включаю любимый джаз (ВК Музыке есть подборка: Новогодний джаз), набираю полную ванну, насыпаю ароматной морской соли, использую мою любимую пену для ванн с ароматом крымских трав и та-даааммм! Я на море!!! Именно в такой атмосфере я отдыхаю и на югах:) Я так люблю:) но у каждого – своя атмосфера! Вспомните, как вы проводите свои деньки у моря, включите фантазию и позвольте себе отдохнуть по-королевски! Мой молодой человек, к слову, обожает так расслабляться, и делает он это раз в 2 дня, а не раз в год:) Попытайтесь прочувствовать и представить те же ощущения покоя, приятности, безмятежности и гармонии, как и на берегу моря – всё в вашей голове!🌊
❤️ Попробуй силу новых ароматов! Издревле эфирные масла считались очень мощным лекарством. Эфирные масла помогают укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость к вирусам и инфекциям, тонизируют и могут даже создать нужное вам настроение!
Некоторые чудесные ароматы: лаванда – прекрасное растение, успокаивающее, нормализующее сон, расслабляющее, снижающее уровень стресса и снижающее проявления апатии. Мята – гармонизирует эмоциональный фон, очень хороша при медитации, освежает мысли! Апельсин – бодрит, заряжает хорошим настроением, увеличивает аппетит, повышает концентрацию. Хвоя – снижает стресс, придаёт ощущение гармонии, успокоения, чистит голову от плохих мыслей.
❤️ Скушайте вкусняшку! Без вреда для ляжек! Заедать стресс десертами – не супер идея вообще-то. Эффект непродолжителен. Попробуйте иррациональные вкусняшки: банановый коктейль (молоко, сливочное мороженое + банан с корицей в блендере) – куча позитива, прилив энергии и кладезь витаминов; орешки – грецкий, миндаль, фундук, макакадамия (все их компоненты помогают сгладить переживание стресса + заряд витаминов); сбивной лукум с клюквой (поддерживает иммунитет и мало калорий); яблочная пастила (полезна для жкт, забота о фигуре и мощный запас витаминов) и др.
❤️ Отправляйся на прогулку! Все уже наверное слышали о пользе регулярных прогулок! Новый год – время перемен! Есть повод ввести новую полезную привычку! Ходьба помогает снять эмоциональное напряжение, улучшает настроение, поддерживает тонус всего организма. Здесь не имеет значения ни время прогулки, ни её темп – вам главное оставить всю свою усталость, продышаться и расслабиться во время этого действа:) Главное – не улетать во время прогулки куда-то в свои проблемы, будь здесь и сейчас! Ты гуляешь! Наслаждайся) смотри по сторонам, любуйся новогодней красотой, вдыхай праздничный воздух и концентрируйся на внутреннем ощущении себя. Замедлитесь на время, и это даст вам силы на всю жизнь!
❤️ Время медитации! Да-да! Это может каждый! Включи расслабляющий плейлист, сядь в позу лотоса (либо просто удобно), расслабься, закрой глаза, сделай пару вдохов-выдохов (очень медленно и глубоко) и загляни внутрь себя, почувствуй, что ты сейчас ощущаешь. Представь картинку в голове, которая ассоциируется у тебя с гармонией: морской прибой, тихий ветер, пение птиц, лесная прогулка – всё что угодно. Почувствуй себя там. Дыши. Мысли будут литься потоком, сначала будет ничего непонятно и непривычно, со временем всё стихнет, ничего не предпринимай, отдайся этим ощущениям, пускай они тебя несут и вскоре ты почувствуешь, что всё прошло...всё успокоилось, рассосалось, расслабилось и гармонизировалось.
Дорогие друзья, до Нового года осталось совсем чуть-чуть! Берегите себя! Попробуйте перезагрузку:) следуйте последовательно по всем ❤️ и Вы придёте к себе новому уже послезавтра!!!
💌 Спасибо за внимание и интерес! За то, что читаете мой канал, задаёте вопросы и выходите на связь:)
✍️ Пишите в комментарии, делитесь своими лайфхаками, как вы настраиваетесь на год грядущий!🌟
Давайте развиваться вместе:)
Искренне ваша, Лена Карьергайд ✨
Вам может понравиться: