Всем нам, начиная с подросткового возраста, знакомо осознанное чувство депрессивного состояния, хандры. Скажу откровенно. Я терпеть не могу депрессивных людей, любящих присесть на уши(я когда-то была сама такой). Но бывает и хуже! Каждый из вас помнит свою подругу Люську, которая частенько забегала в гости, чтобы поделиться очередной историей о своём "бывшем". После долгой и слезливой беседы вы вроде как приходите к общему решению, что вашей подруге стоит разойтись со своим кавалером. А через неделю эта дурында снова возвращается к нему! Ну и что это? И стоила ли эта беседа ваших нервов, переживаний за подругу?
Поверьте, вам не станет легче, если вы начнёте делиться своей печалью, скорее наоборот. Вы просто сведёте с ума своего собеседника или же передадите ему своё настроение. Разве это кому-то понравится? Будь то друг или недруг, брат, мать, соседка Светка или же все та же Люська. Вам бывает приятно, когда кто-то из ваших знакомых, начинает выливать на вас свои "помои" личной жизни и тем самым портит ваше настроение? Скорее нет, чем да(только если это не для корыстных целей). Момент! Имея небольшое количество недоброжелателей, ваша история может пойти против вас.
А так же вы просто каждый раз будете заново впадать в эту микро депрессию, вспоминая подробности этой "трагедии"и рассказывая их кому-либо. Разве вам станет после этого лучше? Частично да, выговариваться - это хорошая методика, но вы все равно не найдёте покоя своей печальной душеньке.
Я сама по себе человек очень эмоциональный, воспринимаю все на свой счёт, вечно раздуваю из мухи слона и люблю создавать вокруг себя трагедии. Моя жизнь частично драма, где главный герой не может жить спокойно. И депрессия для меня, как поход за хлебом. Однако со временем я начала справляться с депрессивными припадками самостоятельно. Не прибегая за помощью к подругам, родственникам и т.д. Хочу вам сказать, что не все способны понять вашу душевную травму, и немногим это интересно. Ведь у каждого из нас свои заботы. И вашу трагедию никто не воспримет серьезно. Но все может зависеть от масштабности и серьезности ситуации, повлиявшей на возникновение депрессии(смерть родственника, авария, развод).
Не надо думать, что я какая-то злодейка или же у меня нет настоящих друзей, которые могут оказать мне поддержку. Скорее наоборот. У меня есть отличный друг, хорошая подруга, человек на которого я в любой момент могу положиться. Мы видимся с ней редко, однако каждая наша встреча напоминает ураган, в котором заключен весь спектр эмоций: радость, грусть, смех, злость. Чем реже наши встречи, тем красочнее они. И знаете, она меня понимает, как никто другой. Светка (подруга) действительно выдерживала на себе все мои сопли и страдания, в нужный момент протягивала бокал винишка вместе с доброй и поддерживающей улыбкой, которая давала мне надежду на лучшее! Так же были ситуации, когда я не могла ввиду своей "болезни" взять себя в руки и хотя бы выйти из дома. И знаете что делала она? Как добрый самаритянин протягивал мне руку помощи и вытаскивала меня из ямы моих депрессий. Однако я никогда не интересовалась ее проблемами. Я, как обычно, думала, что я самая грустная и печальная, и всех интересует только моё горе... Эгоистка, болезненно за концентрированная на себе. Да и она особо не делилась.
Хочу заметить, что моя Светка имеет нестандартный склад ума, ее поступки, действия, мысли, рассуждения всегда равны логической цепочке, что особо не относится к девушкам. Она математик, который в основном делает упор на логику и рассудительность. И нет, она не следует каким-либо стереотипам, ее сущность была такой всегда. И именно это отличает ее от всех девушек и тем самым заинтересовывает не только меня, но и окружающих людей. В ней я нашла полную противоположность какой-либо "подружки".
Как-то вечером мы опустошали очередную бутылку шампусика, болтали о всякой всячине. И я решила задать Светке вопрос. Почему же она не любит со мной откровенничать и старается справиться со своими проблемами самостоятельно? Ответу я ничуть не удивилась. Оказалось что у неё нет времени размусоливать свои головные заморочки с кем-либо, ей проще самостоятельно взять себя в руки и разогнать всех тараканов в голове. В этом и проявляется сила характера.
С этого момента я начала разбираться со своими мыслями сама!
Ведь так и есть депрессия — это некая эмоциональная болезнь, которая даёт нам побыть наедине с самим собой, сделать какие-либо выводы, задуматься о причинах. А вы знали, что депрессия выполняет одну из важнейших психологических ролей? Депрессия — это процесс адаптации к жизненным проблемам. Депрессия вводит нас в такое состояние, что не хочется ничего. У нас появляется апатия к тому, что когда-то приносило радость, тем самым заставляя наш мозг прокручивать эти мысли у себя в голове. Наш мозг развил такую способность, как абстрагироваться от всего хорошего во время депрессии, дабы больше задуматься о проблеме и углубиться в неё, чтобы в дальнейшем был минимальный шанс опять допустить эту же ошибку, которая вновь приведёт нас к депрессии.
« Лихорадка — это попытка тела оказать сопротивление инфекции, то депрессия - попытка мозга совладать с тяжелыми событиями: потерей любимого человека, окончанием прекрасного отпуска, неудачей на работе или печальными новостями. Таким образом роль депрессии помочь нам "обработать"неприятные события и уберечь от дальнейших ударов судьбы, сведя к минимуму вероятность повторения опыта, который запустит механизм депрессии ». (Томас Чаморро-Премиузик).
Так же хочу дать вам небольшой совет, если вы приноровились к приему антидепрессантов, будьте аккуратны, они способны вызвать хроническую зависимость. И со временем ваш мозг утратит способность решать проблемы самостоятельным образом. Депрессия даёт вам шанс побыть наедине с самим собой и самостоятельно справиться с вашей проблемой.
Как говорил мой хороший знакомый - «все болезни идут от головы, только венерические от удовольствий».
Моя самая страшная депрессия постучалась ко мне 1,5 года назад. И освобождалась я из ее петлей на протяжении года, так же в этом принимал участие мой психиатр. На меня в один момент рухнуло все. Я потерялась, совсем забыла о том, кто я. Сменила верный путь, по которому шла свои короткие 18 лет, и начала следовать неверному. За год для меня моя кривая полоса стала зоной комфорта. А это самое ужасное, что только может произойти с человеком. Вы спускаетесь и для вас это нормально. У говна, которое происходит в вашей жизни, нет конца, и вы считаете, что все идет так как и должно идти. Или же вы начинаете думать, что в любой момент сможете сказать СТОП и вернуться на правильный путь. Но нет, это не так. Вы уже не сможете так просто вернуться к прошлой жизни, для вас это будет чужда. Ваша зона комфорта будет иметь иное представление о том, как правильно и как надо.
Вот представь ситуацию, студента отчислили из университета по причине неуспеваемости, после он три года профилонил в поисках себя. Но он, ввиду своей компетентности, всегда был уверен в том, что спокойно сможет вернуться к учебе, когда он захочет. Наступает момент его возвращения, он начинает посещать занятия, между которыми была пауза в три года. И он осознаёт, что он не может вернуться к прошлой жизни, он чувствует себя некомфортно, одногруппники уже не те, преподаватели стали относиться иначе.
А все уже. Он потерял этот шанс. Однако, если человек обладает отменной силой воли и привык идти до победного, то у него все получиться. Но вас в этот будет сопровождать некая депрессия.
Депрессия. Вы только представьте, как сильно она способна загнать вас в тупик.
Нужно иметь силу воли и не искать помощь в людях или в антидепрессантах, особенно не стоит искать помощь в алкоголе! Вы временно убежите от этой проблемы, но позже она нагрянет еще раз, только уже не одна. Разберись с первую очередь с собой, проанализируйте все.
Многие привыкли находить помощь в антидепрессантах, но это не выход, вы теряете возможность решить вашу проблему с помощью вашего мозга, тем самым нарушая ваши когнитивные способности. Раньше наши предки как-то справлялись с депрессиями, не зная о существовании пилюль. И вам советую забыть о них.
Вместе с моим психологом мы смогли немного вытащить меня. Наталья(врач) давала мне "координаты", а я следовала им. После долгих стараний я нашла себя. Вы не представляете, как я была счастлива. Я вытащила себя сама. Ведь действительно, пока человек сам не захочет, у него ничего не получится. Вы должны сами вывести себя из депрессии. Это будет для вас личностный рост, формирование силы воли. Вы станете победителем для самого себя.
Теперь мне намного проще со своими тараканами, я быстро привожу свою голову в порядок без какой-либо посторонней помощи.
Депрессия велит нам обратить внимание на самих себя.
«Что не убивает меня, то делает меня сильнее» - неплохой подход Фридриха Ницше к депрессии!
MDi.