Привет, красивые!
Протеин и изолят – это настоящие спасители для тех кто, не успел поесть или «не хочу ничего готовить»! А, и для тех, кто физически не может впихнуть в себя нужное количество белка.
Но! Полезно держать в голове тот факт, что молочные продукты – это лактоза, а, значит, сахар.
Теперь обратимся к логике. Из чего делают протеин и изолят? Всё верно: из молочного сырья. Ну, или имеют место быть миксованные смеси – яичный/сывороточный или мясной/казеин и т.д. Только вот изолят – это всегда про сыворотку, т.е. продукт очень даже молочный.
Конечно, можно напрячься и найти чисто яичный протеин, но продается он далеко не везде и цена его ощутимо выше.
Поэтому большой привет тем, кто утверждает, что не ест молочные продукты, «потому что заливает», но пьет 3-4 раз в день протеин…
Так и хочется сказать: «Вы либо крестик снимите, либо трусы наденьте». В любом случае, перегибать не советую – коктейль 1-2 раза в день максимум (75-80% белка должно поступать с привычной пищей).
Посредством протеина или КСБ можно восполнить чутка того, что не съели, но нельзя заменят ним полноценное питание, иначе на здоровье и качестве тела такая альтернатива скажется не лучшим образом.
Протеин – это белковая добавка и не более того. Он не в состоянии заменить витамины и микроэлементы, которые мы получаем с обычной едой.
Вот так всё просто! И еще почитайте вот: