“Апельсиновая корка” - это то самое явление, от которого большинство всех девушек бросает в дрожь.
Я как никто другой знаю это самое обидное чувство, когда ты питаешься сбалансировано, не ешь сладкого жирного, а качеством тела всё-равно не довольна.
Хочешь узнать, как побороть ту самую ненавистную корку, тогда листай ниже! Я расскажу тебе всё, что знаю о борьбе с целлюлитом сама.
Во-первых, давайте разберемся, что из себя представляет целлюлит.
Целлюлит встречается только у женщин. Виной всему наш гормональный фон, который в “любой момент” готов к зачатию ребенка и старается как можно больше запасти жирка в области живота и бедер. Ошибочно думать, что целлюль может возникнуть только у неспортивных женщин. Он возникает у всех!. Просто те, кто занимается спортом и следит за питанием уже точно знает как бороться с ним. Сейчас узнаешь и ты.
Вода
Для начала нужно восстановить водный баланс в организме. Выпивать суточную норму чистой воды (30г чистой воды 1 килограмм вашего веса). Чистая питьевая вода благоприятно влияет на кожу. Выводит шлаки, токсины и выводит лишнюю жидкость из организма. Кожа подтягивается, насыщается кислородом и питательными веществами, становится более эластичной и упругой.
Также можно применять водные процедуры: аквааэробика, плавание, душ Шарко. Если все вышеперечисленные мероприятия нужно проводить в специализированных местах, то антицеллюлитные ванны можно смело делать дома. Вот пример одной из них:
Растворите 500г морской соли для ванн в воде. Температура вода не должна превышать 37 градусов. Длительность не больше 20 - 25 мин. Если нет аллергии на цитрусовые добавьте пару капель эфирного масла мандарина или грейпфрута. Оно хорошо питает кожу и помогает разбивать жировые отложения.
Массаж.
После солевой ванны неплохо было размять проблемные зоны массажем: баночным, вакуумным, ручным. Либо сухой щеткой и скрабом.
Физические упражнения.
Также не стоит забывать, что у тех, кто постоянно занимается спортом вероятность того, что отложиться целлюлит намного меньше ,чем у тех, кто этого не делает. Причем эффективнее тренировать всё тело, а не только ноги и бедра. Так что функциональный тренинг Вам в помощь.
Питание.
Самый важный компонент в борьбе с целлюлитом. Сложные углеводы, белки и полезные жиры - это всё наши самые главные помощники в построении красивого и здорового тела. Ведь ни массаж, ни какие тренировки, ни поддержание водного баланса не работает без правильного питания.
Кстати, разобраться в том какие жиры надо, а какие нет, можно здесь
Очень важно помнить, что все вышеперечисленные методы работают в совокупности. Если статья была интересна тебе, то подписывайся на канал мой канал. Там ты найдешь ещё больше советов по тому как заботиться о себе и своем теле.