Чтобы эффективно сжигать жировую ткань недостаточно правильно и много тренироваться. Необходимо еще и правильно питаться. Диета должна включать в том числе и продукты, стимулирующие жиросжигание. Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные продукты, которые помогут вам обрести идеальную форму.
1. Имбирь
Усиливает метаболизм, что приводит к выжиганию подкожного жира. Причем эфирные масла содержащиеся в имбире, приводят к быстрому ускорению процесса жиросжигания. Поэтому, имбирь в любом виде является любимым продуктом всех профессиональных спортсменов.
2. Зеленый чай
Один из наиболее эффективных продуктов для сжигания жира. Эффект достигается за счет ускорения обмена веществ, который стимулируется кофеином, танином и другими компонентами, входящим в состав зеленого чая.
Обмен веществ ускоряется примерно на 20%. Стоит отметить, что зеленый чай сжигает не только внешний жир, но и висцеральный, который вообще трудно «выгнать» другими способами.
3. Корица
Действует за счет снижения уровня сахара в крови. Это уменьшает усвояемость жиров. Получается, что жировая ткань не нарастает. Вместе с правильным тренингом дает хороший эффект. Можно использовать просто в качестве специи для приготовления кофе и других напитков.
4. Грейпфрут
Употребления этого фрукта, также поможет вам избавиться от жировой ткани. Причем действие тут комплексное. За счет управления уровнем сахара в крови, жир усваивается хуже, а флавоноид нарингин стимулирует выработку желчи, которая расщепляет уже имеющуюся жировую ткань.
В итоге, вес уходит даже без дополнительных упражнений. Хотя все же тренировки помогают ускорить процесс жиросжигания.
5. Вода
Позволяет эффективнее сжигать калории, во время весосгонки это дает дополнительный эффект и в жиросжигании. Ученые из Германии во время тестов убедились, что прием 500 мл чистой воды в сутки увеличивает сжигание калорий на 30%
Вполне логично, что если организм будет сжигать калорий больше, чем получает, он будет тратить запасы жировой ткани.
6. Хрен
Содержит вещества, которые попадая в организм, стимулируют жиросжигание. Много хрена есть необязательно достаточно просто сдабривать мясные блюда.
7. Папайя
Этот фрукт содержит ферменты, которые стимулируют расщепления липидов. Соответственно они стимулируют жиросжигание, элементарно организм начинает потреблять необходимые ему жиры из собственных запасов. Тут только нужно учитывать, что ферменты действуют только пару часов после попадания в желудок. Поэтому, кушать папайю стоит непосредственно перед приемом пищи, тогда будет эффект.
Как думаете, можно ли похудеть, используя только перечисленные продукты?