Еду в дороге и посетила меня мысль поделиться своими наблюдения из практики. У кого же больше шансов справиться с неврозом и вернуться к нормальной жизни? Кто «обречён» на то, чтобы распрощаться с неврозом?
Во-первых, этот шанс есть у каждого, я в это верю! Важно понимать, что вам понадобятся 3 составляющих работы с неврозом:
Системность
Регулярность
Время
Тот, кто поймёт это и самых первых шагов начнёт опираться на эти составляющие, «обречён» на успех.
Важно понять, что работа с неврозом-это практика, практика и ещё раз практика. Это постоянные тренировки мозга для того, что бы он научился думать по-другому.
И это регулярные поведенческие упражнения для того, что бы мозг.... также научился думать по-другому.
Очень важно понять, что для успешной работы с неврозом требуется дать себе время. Путь к выздоровлению состоит из маленьких шагов на очень длинной дистанции. Будете от себя требовать быстрее справиться с неврозом, результата не будет, а напряжение возрастёт.
Важно понимать, что вы никогда не избавитесь от негативных эмоций. Это невозможно, потому что вы-человек, а человеку свойственно испытывать эмоции. Ваша задача-научиться с ними взаимодействовать! Если вы это поймёте-вы сможете получить результат!
Нужно уложить в своей голове то, что вы не сможете в «ноль» избавиться от всех симптом, потому что вы не сможете избавиться от вашей вегетативной нервной системы. Она находится в вашем теле, а от неё вы сможете избавиться только лишь в одном случае.
Важно понимать, что по мере снижения напряжение симптомы будут ослабевать, но 100% вы от них не избавитесь и задачи такой не стоит.
Перед вами стоит другая задача-научиться взаимодействовать со своими мыслями, эмоциями и симптомами, с окружающим миром и людьми.
Ваша основная задача-научиться взаимодействовать с самим собой! Вот это важно понять и тогда вы сможете рассчитывать на успех в работе с неврозом! Всему этому мы и учимся в процессе психотерапии!
Спасибо, что прочитали, за поддержку и комментарии!
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Запись на личные консультации в инстаграм или в сообщения канала
Рекомендую обратить внимание на эти статьи:
Как можно легко разобраться в себе и поднять самооценку
Когда же он закончится, этот невыносимый невроз
Что является самым важным в терапии неврозов