Здравствуйте дорогие друзья. Меня зовут Оксана и я пытаюсь вернуться в свои 56 - 57 кг. Вес у меня был 63 кг, сейчас 62 кг. У меня гипотериоз, который вносит свои коррективы в мое похудение. Это не смертельно, конечно, слава Богу, но добиться цели достаточно сложно. Но я пытаюсь. У меня 2 сыночка и любимый муж.
Как то я писала, что мы с ним поспорили, кто больше похудеет, за пару недель, пока он командировке. Ну как вы думаете кто это был? Конечно он. Я похудела за 2 недели на 800 грамм. Он больше . Он не ест углеводы, я ем, потому что мне нужна клетчатка, в связи с проблемами кишечника. Я ем каши, фрукты. Пытаюсь вписаться в каллораж. Муж каллории не считает, а только кушает по кето. Оба мы занимаемся спортом. У меня тренажерный зал и иногда групповые занятия по типу Табата или Problem zon. У мужа - кроссфит. Оба посещаем примерно 3 - 4 раза в неделю.
К чему я это пишу, при кето и своих занятиях муж выглядит сухим, у него нет жира. Я же при своем питании и тренировках имею "спасательный круг" вокруг живота. Горько смотреть, как жарится бекон с яичницей, а тебе это нельзя. Поэтому худеем мы отдельно. У мужа работа связана с командировками. Соответственно, когда он уезжает , мне гораздо легче соблюдать диету, не соблазняясь стейком или арахисовой пастой.
Конечно, для организма плохо, что его обделяют сначала, держат в строгости, а потом бабах и праздник. Лопаем без меры. Поэтому вес у меня не получается удержать. Я худею до 57 -56 , но потом наедаю обратно.
В этот раз решила медленно худеть, но верно. Не исключать все и сразу, а убирать постепенно, сначала одно, потом другое. Если я люблю сладкое, а булки не ем. Тогда, конечно, я уберу мучное. И лучше пока скушать одну конфетку, которая наверняка уйдет на нужды организма, ( я надеюсь конечно) и не отложиться. Чем съесть 10 и очнуться с куском торта во рту и понять, что ты сорвалась. И сорвалась не на одну конфетку, а на большое количество углеводов, которое совершенно точно останется с нами в виде жировой складочки.
Ещё разбираясь со своим питанием при заболевании гипотериоз, я наткнулась на видео своего любимого bazilio. Советую посмотреть. Здесь говорится об отеках: гормональных и углеводных. Что вес зачастую, это не жир, а отеки. И при проблемах с Щ Ж очень часто организм задерживает воду. А если плюс ко всему вы пьете противозачаточные, то однозначно, лишний вес - это отеки. Убирать отеки советуют исключением углеводов.
Что такое углевод: это энергия, и если этой энергии много, то она отложится про запас. Например, чтобы быть активным нам надо 2 конфеты. Но за день активность, мы истратили энергии на 1 конфету, соответственно 1 про запас, на следующий день нам нужно энергии на 1 конфету, но мы по привычке, сьедаем 2. Соответственно 2 уже про запас и т.д. Делаем выводы:
- худеем мы при условии, если больше тратим, чем нужно для потребностей организма.
- Лишний вес - не всегда жир. Это могут быть отеки. Уберем отеки -уйдут объемы. Прежде, чем убрать отеки, нужно определиться с причинами. Если углеводные отеки( после переедания), здесь просто, убираем углеводы и уйдут отеки. Если отеки гормональные, здесь более сложно. Нужно разобраться с гормональным дисбалансом.
Так что друзья мои разбираемся и худеем. Вы наверное спросите, почему я вроде что то знаю, а с весом проблемы. Потому что, как и многие я хочу все и сразу. И ждать не умею. Отсюда стресс и желание закинуть в себя вкусняшку. Так что не торопимся. Двигаемся к цели. Всем хорошего дня.
