Утром проснулась и сделала, как всегда, зарядку. 15 повторов вакуума, 15 жгута.
Выпила стакан воды.
Завтрак
Был ещё стакан молока, но я его забыла сфотографировать.
Перекус
Обед
Ужин
Пришла домой с работы и решила померить платье, в Которе я не влезла летом и из-за которого я тогда села на дикую и жесткую диету, после которой меня очень колбасило.
Не влезла, заплакала. Пошла к холодильнику (не голодная) и съела два беляша, которые готовила для семьи.
Ещё раз поплакала.
Померила другое платье, поняла, что всё не так уж потеряно и дала себе обещание больше не плакать, а больше думать о своём организме.
Планирую до весны питаться по схеме питания- соблюдать наличие в каждом приеме пищи всех элементов и брать с собой перекусы.
Ну и не забывать о принципах интуитивного питани: