Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами снова Владимир!
Привет, друзья!
Не могу понять, то ли я внешностью не вышел и не интересен читателям, потому что пишу глупо и блекло, то ли дзен меня не взлюбил, а может все сразу. Видимо хайповые диеты и методы, типа той же диеты на подсчете калорий, гораздо круче, нежели занятия хоть каким-то спортом. Правильно, лучше посадить свой организм на систему калорий и ничего не делать, нежели просто поднять свою пятую точку, и начать двигаться. Зачем нам здоровье, бодрость и хорошее настроение, а также подтянутое и упругое тело, лучше рыхлое и слабое, главное чтобы худое и на диване. Тем не менее я продолжаю описывать свой процесс похудения, в основу которого заложено нормальное питание и занятие спортом.
Сегодня, в среду 30 декабря 2020 года, начался уже 47 день моего нового и здорового образа жизни. С 14 ноября я стал ограничивать себя в количестве еды, а также полностью исключил из рациона хлеб, майонез, все печеньки, булочки, конфетки и сахар. Тем кто попадет на мой канал впервые, говорю что начал худеть я с веса в 132 кг.
Но как оказывается, мною была совершена очень грубая ошибка. В еде-то, я себя ограничил, и ввел временной режим приема пищи в одно и тоже время, и это в первое время очень сильно помогало. Но мой просчет, на целые три недели задержал мой вес на одном уровне, несмотря на все увеличивающуюся физическую нагрузку. Что же это за оплошность такая?
А все довольно-таки банально. Все время своего похудения мой завтрак составлял всего лишь кружку кофе, и именно это и есть роковая ошибка. Организм получаю урезанную пайку в первое время терял вес очень даже интенсивно, как написано в ранних статьях, за две недели нового распорядка дня и приема пищи, мне удалось сбросить целых 12 кг. Потом недельный стопор, и вновь ушло 5 килограмм. А вот дальше началась ерунда. Вновь недельный стопор, и 2 килограмма, стопор и 1 килограмм за неделю.
Видите ли у нашего организма есть защитный механизм, который включается, когда он систематически начинает ощущать уменьшение пищи. Так он старается продлить себе жизнь как можно на дольше, не потребляя отложенные запасы. Конечно, он будет терять вес, но отдавать его он будет с боем. Как в итоге и получилось у меня. По сути три недели простоя и уменьшение уходящего лишнего веса, когда он все-таки волей, неволей начинает спадать.
Начиная с понедельника этой недели, я начал завтракать. Плюсом ко всему, как уже описывал в ранних публикациях, каждый вечер я прохожу "Скандинавской ходьбой" в районе 10 км, а с этой недели добавил еще 5 км с утра. Теперь два раза в день выполняю упражнения на пресс. Как итог потеря веса на утро среды уже в районе 1,2 кг. Посмотрим что будет в субботу, ведь и в Новый год я не собираюсь объедаться и отказаться от своего режима, но как по мне работа над ошибками прошла успешно. На данный момент я вешу уже 111 кг, а общая потеря за 47 дней составила 21 кг.
А как считаете вы? Не завтракать при похудении это ошибка или я заблуждаюсь? Буду рад вашим мыслям в комментариях.
Также может вам будут интересны мои ранние публикации, которые описывают весь процесс похудения с самого начала:
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
За две первые недели на новом режиме питания потерял 12 кг лишнего веса, а на третьей вес внезапно остановился.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Чтобы похудеть и привести себя в порядок, спортзал мне не нужен, хватает прогулки с палками и 10 км дороги.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!