СПОНТАННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ. 4 ПРИЧИНЫ
Как часто благие намерения ведут нас не туда… Как только мы решили взяться за свою фигуру и начать кушать умеренно, так сразу же организм начинает саботировать все наши действия и сводить все наши усилия на нет.
Почему так случается? Вдруг появляется волчий аппетит, и уже устоять перед любимым мармеладом/шоколадом просто невозможно.
Есть много причин. Рассмотрим наиболее актуальные:
1 Подобное притягивает подобное. Иначе говоря, сладкое притягивает сладкое. Любой сладкий/кондитерский продукт, особенно съеденный в неумеренном количестве, через некоторое время дает резкое падение глюкозы в крови. Как, в принципе, и любое переедание. Через небольшой промежуток времени снова появляется желание ещё чего-нибудь вкусненького съесть. И вот мы уже снова заглядываем в холодильник.
2. Стресс. Еда нас безусловно успокаивает. Это заложено в нас на глубоком инстинктивном уровне и закреплено генетически. Если случился выброс гормонов стресса, организм стремится быстро это компенсировать. И тут еда – первое средство скорой помощи. Мы можем даже не заметить, как опустошили полкоробки конфет. А если стресс хронический? Тут уже, как говорится, прощай, талия.
3 Диeтa. Несбалансированные диeты, а тем более голодания, приводят к недостатку нутриентов и энергических ресурсов в организме. А также к истощению психики от постоянного напряжения во время таких жестких условий.
В условиях нарастающего дефицита и внутреннего напряжения организм только и ждет случая, чтобы оторваться по полной. И уж, когда он дорвется до такой возможности, он становится неудержим.
Празднично/отпускные срывы. Здесь все происходит от гастрономического изобилия и для умножения удовольствия. Праздники и отпуск просто предназначены для радости и удовольствия! И, конечно, нельзя от них отказываться.
Очень вредно загонять психику в тупик. Праздниками и отпуском надо наслаждаться! Только объедаться сверх меры необязательно. См. пункт №1.
Какие причины переедания чаще бывают у вас? Поделитесь, как вы с этим справляетесь?
статья из моего аккаунта Инстаграм @doctor_best_body
Ссылка: https://www.instagram.com/p/CBX8E1_AzyP/