Эта привычка помогает эффективно бороться со стрессом, а также отлично укрепляет здоровье. Она положительно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние.
Она присутствует практически у всех людей, достигших того или иного успеха. К тому же, включить её в список своих привычек обычно не составляет особого труда.
Вы и сами время от времени прибегаете к ней. Конечно же, это смех. Умение посмеяться над ситуацией или над собой, увидеть в негативных событиях позитивную сторону — это приносит огромную пользу.
Когда вы смеётесь над чем-то буквально до слёз, в организме повышается уровень эндорфина — гормона радости и счастья. Этот гормон обладает обезболивающим действием, помогает избавляться от страхов и укрепляет нервную систему. В слёзной жидкости также содержится облегчающее боль вещество — естественный транквилизатор энцефалин.
Смех помогает сбросить как психическое, так и физическое напряжение: всего 2-х минут смеха достаточно, чтобы снизить уровень гормонов стресса и кровяное давление, а также сделать мышцы более гибкими.
Согласно многочисленным выводам учёных, большинство болезней является следствием стресса, чаще всего хронического. Стресс негативно влияет на иммунную систему организма, она перестаёт справляться со своими функциями — это и приводит к возникновению различных заболеваний.
Что относится к серьёзным стрессовым ситуациям:
🆘 потеря работы или своего бизнеса;
🆘 банкротство и другие крупные финансовые проблемы;
🆘 длительные неудачи в личной жизни, тяжёлый развод;
🆘 несчастный случай;
🆘 смерть близкого человека.
Те люди, кто на работе или дома постоянно находятся в стрессовых условиях, также входят в зону риска по серьёзным заболеваниям. Им привычка смеяться просто необходима!
Как приучить себя к смеху:
✅ смотрите юмористические передачи;
✅ из фильмов предпочитайте комедии;
✅ читайте, а также рассказывайте анекдоты и весёлые истории;
✅ в любой ситуации ищите позитивные моменты;
✅ если вы попали в негативные обстоятельства, мысленно доведите их до абсурда так, чтобы они начали выглядеть смешно (например, представьте кричащего на вас начальника в виде жабы или в нелепом костюме).
Смех делает нас моложе и привлекательнее для окружающих, оздоравливает и продлевает жизнь, а умение посмеяться над собой вызывает уважение и восхищение. Поэтому смейтесь как можно чаще!
Когда в последний раз вы от души смеялись и над чем?
Исполнение желаний также отлично повышает настроение! Приходите исполнять свои мечты на мой авторский марафон «Мозг, отдай мою мечту по собственному желанию». Стартуем 20 января 2021 года, успейте вписаться!
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍