Эмоциональный интеллект важнее IQ: с этим уже, кажется, никто не спорит. Мы живем среди людей и постоянно общаемся – хотим мы этого или нет. Высокий ЭИ позволяет лучше понимать других, реже конфликтовать и не поддаваться манипуляциям.
Но как насчет эмоционального интеллекта в паре? В чем он выражается и какие преимущества дает партнерам?
Специалист англоязычного онлайн-портала психологической помощи Talkspace (в переводе "место для беседы") Эйми Сёрбас дает такое определение: "В эмоционально интеллектуальной паре каждый партнер понимает свои эмоции и реакции и может легко объяснить их второй половинке. Не менее важно уметь слышать партнера и уважать его эмоции». Они помогают друг другу понять динамику отношений и создать безопасное пространство взаимного уважения, в котором смогут развиваться вместе".
Вот 5 вещей, которые объединяют пары с высоким эмоциональным интеллектом:
1. Партнеры работают над собой
Эмоциональный интеллект – не постоянная величина, он может меняться. Мы продолжаем развиваться всю жизнь, и крайне важно оставаться в контакте с самими собой и тем, что мы чувствуем. Это значит регулярно проводить самоанализ, уделять время и прикладывать усилия для того, чтобы держать в тонусе мышцы эмоционального интеллекта. Это важно и для нас самих, и для нашего партнера.
2. Они умеют общаться
Неудивительно, что эмоционально интеллектуальные пары отлично общаются – даже когда сталкиваются со стрессом. По словам доктора Сёрбас, «в эмоциональные моменты важно остановиться и сделать паузу. Это помогает донести до партнера свое намерение, а не эмоциональную реакцию».
3. Они доверят обратной связи друг друга
Если партнер дает обратную связь о том, как вы с ним разговариваете или ведете себя в тех или иных обстоятельствах, важно принимать обратную связь с благодарностью и учитывать ее. Таким образом он помогает вам стать лучше. «Для того чтобы узнать, как ваши эмоции и поведение влияют на вторую половинку, нужно не просто доверять ее словам, но и понимать, что их цель – улучшить отношения, а не сделать больно», - продолжает доктор Сёрбас.
4. Они избегают осуждения
“Старайтесь наблюдать и принимать решения без оценки себя или вашего партнера", советует доктор Сёрбас. На том уровне доверия, о котором мы говорили выше, такие суждения исчезают сами собой. Сосредоточьтесь на построении и поддержании доверительных отношений – это один из ключевых секретов эмоционально интеллектуальной пары.
5. Они не принимают судьбоносные решения моментально
Доктор Сёрбас советует смотреть на отношения как на путешествие, в котором вы делаете один шаг за один раз. Это особенно важно, когда вы сталкиваетесь с действительно судьбоносными решениями. Будьте терпеливы. «Большинство острых тем или разговоров, которые вызывают яркую эмоциональную реакцию, не решаются за один раз», - говорит доктор Сёрбас.
Хотите стать эмоционально интеллектуальной парой? Приходите ко мне на консультацию!