До Нового года осталось 2 дня. Сегодня -600 гр!
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Начиналось все очень даже прилично и стандартно:
Завтрак на 369 ккал. Очень вкусный йогурт, но процент жирности великоват. Редко себе такой позволяю.
А потом попробовали булочку "Школьную" из любимой пекарни. Просто очень вкусное воздушное сдобное тесто и глазурь. Вкусно, но второй раз покупать не стоит.
Прогулка
Сразу после завтрака - в парк на прогулку. Находила 10 км и сожгла 664 ккал 🔥
Обед до 16:00
Сегодня белковый день. Вчера в той же пекарне купила пастрами, очень вкусно и весьма малокалорийно. К пастрами смешала яйца с курочкой. Вкусно и быстро.
Обед на 433 ккал.
И захотелось тут же выпить чай с рождественским кексом. В кексе невероятная концентрация апельсиновой цедры, корицы, гвоздики, имбиря и т.д. В общем, все новогодние специи. Я такое очень люблю, поэтому испытала невероятный восторг.
Тренировка
Вечером была тренировка. Сначала восточные танцы. Сожжено 227 ккал 🔥
А следом сразу кардио на эллипсе. 30 минут и сожжено 456 ккал 🔥 Сама удивилась, что так много.
А вот после тренировки вечером еще был кофе с конфеткой. Знаю-знаю. Но эти конфеты того стоят - питерский трюфель. Они божественны! Им равных нет.
Посмотрим, что завтра весы покажут.
А сейчас сидим и готовим на завтра десерт из чернослива, грецкого ореха и сметаны. Завтра прекрасный повод - в семье день рождения! Так что вкусняшки атакуют.
Вкусного вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
