Вредные привычки быстро становятся нормой для нас. И мы уже не замечаем, как все делаем на автомате и жизнь меняется не в лучшую сторону.
Есть, конечно и положительные привычки (регулярно чистить зубы, быть благодарным и т.д.), но сегодня поговорим именно о плохих.
1. Сожаление о прошлом
Мы часто виним себя за ошибки прошлого и впадаем в уныние…
Но ведь это же непродуктивно! Если изменить ничего уже нельзя, зачем возвращаться в прошлое?! Если только с целью извлечь урок. А не представлять себе, как могло бы сложиться к лучшему, какие возможности упустили и т.д.
Самое лучшее - это решить для себя: В следующий такой же ситуации поступлю иначе!
2. Не говорить ‘НЕТ’
Есть отличная комедия ‘Всегда говори ДА!’. Но в жизни этот метод просто не сработает. Жизнь предоставляет возможности и мы должны выбирать. Выбирая что-то одно, мы всегда отказываемся от второго.
Но часто, наоборот, мы боимся отказать, когда нас просят одолжить денег или не говорим "нет", когда нас просят заняться не своим делом и т.д. Важно понимать, что в этот момент выбираем не себя, себе мы отказываем.
Надо учиться отказывать и уметь принимать чужой отказ. Иногда сами не отказываем, когда хочется, но других за это попрекаем. Другими словами, сами не можем попрощаться с чувством вины из-за отказа, а другим завидуем (кто отстаивает свои границы и не прогибается).
3. ‘А что подумают про меня другие?’
А часто те самые ‘другие’ думаю только о себе. Но только когда вы хотите что-то изменить в жизни к лучшему, именно они будут стремиться вернуть вас на свой привычный уровень.
К счастью, всем не угодить и постоянно ориентироваться на то, что скажут другие, - жизни не хватит.
Всегда есть люди, способные вдохновлять, нужно уметь выбирать окружение. А остальных уметь не слышать!
4. Непродуктивный отдых
И вроде и не отдохнул (сил нет), но и ничего и не сделал…значит отдыхал?! А где же силы?
Дело в самообмане и самобичевании. Например, вместо того чтобы признаться в том, что делать ничего не хочется и надо отдохнуть, а потом вернуться к работе с новыми силами…мы начинаем грызть себя.
Любой человек ЗАСЛУЖИВАЕТ отдых. Именно продуктивный - когда не думаем о работе и не виним себя, что отдыхаем! Именно после этого процесса возвращаются силы!
5. Постоянно жаловаться
Худшая дружба - это встретиться, чтобы на жизнь пожаловаться. При этом, не слышать друг друга, а только ждать своей очереди выговориться.
Конечно, бывает сложные ситуации в жизни, и тогда - друзья и счастье и в горе нужны. Но это, к счастью, случается не каждый день. А со остальным ‘бытовым мусором’ - к психотерапевту и за деньги.
Изливать душу можно и нужно. Но либо у профессионалов, либо учиться справляться самостоятельно (писать дневник, писать планы действий, искать ответы в книгах…)
Стоит попробовать хотя бы неделю пожить и не жаловаться на жизнь и заметите, что жизнь не так и плоха и проблем серьёзных вокруг нет))
6. Спешка
Мне понравилась жизнь по-итальянски: некуда спешить, даже чашку кофе в два глотка нужно пить часами, наслаждаясь жизнью и временем. И только в Италии (в Европе) я не видела кофе на вынос в одноразовых стаканчиках. Ведь это услуга только для тех кто вечно спешит. Итальянцы ценят минуты радости, спешить им некуда. Завидую им)
Суета не помогает, только силы забирает.
Когда мы делаем все второпях, то не умеем наслаждаться настоящим моментом. Жизнь на бегу - это как фильм на перемотке.
Надо сделать паузу и не ругать себя за невыполненные дела, просто порадоваться моменту…
7. Постоянно ТЕРПЕТЬ то, что не нравится
Люди терпят ненавистную работ, не любимых людей или неподходящий климат. И ничего не меняют. Отсюда неудовлетворенность жизнью, своим кругом общения, профессией…а потом проблемы со здоровьем и т.д.
Надо меняться и избавляться от вредных привычек)) И главная эта привычка - ничего не менять, если вы не довольны.
#психология #привычки #счастье #отдых #жалобы #примеры #жизнь #наблюдения #Не общество #социум