Как создать атмосферу тепла и уюта в предновогодней суете? Ведь ожидания праздника – это не только приятные хлопоты и приготовление подарков близким. Обычно в конце года мы пытаемся завершить все дела, которые хотим оставить в прошлом году. Взваливая на себя такой груз, зачастую многие из нас начинают чувствовать напряжение и тревогу.
Рассказывает Клинический психолог @Rehab Family Эвелина Маркова.
Как создать себе новогоднее настроение? Проверенные советы психолога
Живя в плену стереотипов, диктующих нам, каким должен быть идеальный праздник, создается ощущение, что Новый год надо встречать в идеальной компании, в идеальном платье, за идеальным столом, ведь нам долго внушали, что «как встретишь Новый год, так его и проведешь»…
Как не уйти в запой на новогодних праздниках? Советы психолога
Но в погоне за перфекционизмом мы теряем главное - веру в будущее и наслаждение тем, что у нас уже есть «здесь и сейчас».
1. Чтобы прочувствовать праздник и получить от него удовольствие, нужно почувствовать себя. Остановиться и задать себе вопрос: «А я-то чего на самом деле хочу?» и отличить истинные желания от того, что «обязательно надо».
Конечно, это не о том, что нужно бросить работу или оставить детей без подарков. Только услышав себя, можно прийти к гармонии. У многих из нас действует неписаное правило, что все дела надо завершить в старом году. А реалистично ли это?
2. Начните с расстановки приоритетов, со списка неотложных дел, которые обязательно надо сделать в уходящем году, и вы увидите, что их не так уж и много. Моральный груз исчезнет, и вам станет легче и жить, и дышать.
Безусловно закрыть год и начать год с чистого листа – привлекательная идея, но стоит ли она вашего здоровья, нервов, если большую половину дел можно сделать и после боя курантов?
3. Не забывайте, что ключевым моментом наступления Нового года все же является настроение. Слушайте музыку, которая заряжает позитивом, ищите хорошее в мелочах, улыбайтесь, украсьте дом гирляндами, включите юмор, надев свитер с оленями, сделайте что-то, что приносит вам радость.
4. Мечтайте и ставьте новые цели! Однако остерегайтесь иллюзий, что жизнь после Нового года должна поменяться в лучшую сторону без нашего на то участия - потому что они могут привести к разочарованию, а вот желания ставить цели в Новом году и их достигать вполне вероятно обернутся успехом.
5. Обнимайте близких, говорите им теплые слова. Искренность, особенно в преддверии самой волшебной ночи в году, очень важна. Делитесь с родными своими планами и мечтами - и они обязательно сбудутся!
Идеального рецепта проведения Нового года нет, он неизвестен даже Деду Морозу:) Реальность диктуете вы, и она имеет право не вписываться в общепринятые каноны, главное, чтобы она доставляла радость и легкость вам самим!