Смотрю на этот список уже некоторое время. Подумаешь, съел чего-то запретного. Чуть-чуть же... Но выяснилось, что не так это просто работает.
Не получится пойти и отработать на беговой дорожке. Запретный плод сразу убивает усилия, которые ты вложил в этот день. Всё равно что обнулиться, и начинать заново.
Можно хорошо выдерживать калорийность, но если при этом съесть что-то из списка - результат близится к нулю.
12 худших продуктов, которые сразу откладываются в жир
- Мороженое
- любое Жареное
- Бублики и выпечка из сдобного теста
- Конфеты, шоколад и сладости
- Газировка (диетическая разрешается)
- Фруктовые "напитки" и другие сахаросодержащие
- Картофельные чипсы
- Бекон, грудинка, колбаса, сосиски
- Белый хлеб
- Хот-дог, бургеры из фаст-фудов
- Печенье
- Хлопья с сахаром
Фактически, если что-то из этого попадает в рот, даже в небольшом кол-ве, можно сразу ставить крест на похудении. И я не утрирую.
Кроме этого есть две наихудшие комбинации еды. Просто не перевариваются, а сразу в жир откладываются.
1. Неправильные жиры + сахар. Это практически и есть это список из 12-ти. Жирная сладкая еда - кондитерские изделия.
2. Алкоголь + сахар.
Одновременно существуют и 12 лучших друзей.
12 продуктов, которые помогают сжигать жир
- Овсянка (или другие приготовленные цельнозерновые злаки, такие, как ячмень, пшеница, рожь и др.
- Ямс, он же сладкий картофель
- Картошка, белая или красная
- Коричневый рис
- Цельнозерновой хлеб и продукты из цельного зерна
- Овощи
- Свежие фрукты
- Молочные продукты с низким содержанием жира или вообще без жира (йогурты, сыры, молоко и т.п.)
- Грудка куриная или индейки
- Белок из яйца (только белок, а не желток)
- Постное красное мясо (филейная часть)
- Рыба и ракообразные
В моём личном случае мне чистить и чистить рацион... Надо повесить список на холодильник!
